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不同的人体质是不一样的，当然相同体质的人也是很多的，到那时程度都是有差别的 ， 人的体质是中医中提到的，可能有很多人都属于痰湿体质，痰湿体质的人容易长胖 ， 所以平时需要注意调理，那痰湿体质如何减肥？痰湿体质怎么减肥有效？
【痰湿体质如何减肥 痰湿体质怎么减肥有效】1、少吃油脂量高的食物
少吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物 。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物 。
2、按时吃早餐
我们知道早餐是一天当中最重要的，如果平时不吃早餐 ， 那么身体内部的湿气就会越来越严重，所以痰湿体质人群减肥最重要的就是养成每天吃早餐的习惯，改善痰湿体质 。
3、指压法
除了饮食调理之外，搭配穴道按摩也很有效，想要消肿可以从足三里穴与复溜穴着手 ， 足三里穴可以调脾胃、利水消肿；复溜穴则有益肾、利水的功效 。按摩方法是用姆指指压穴道十次，每次约二至三秒，休息五秒后 ， 再重复三至五次 。通常穴位是在骨头或是关节的凹陷处，压下去会有酸麻胀痛的感觉表示你压对地方了 。
4、一定要运动
痰湿体质者多形体肥壮，身重易倦 ， 所以最佳能长时间坚持体育锻炼，漫步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈 ， 均可挑选 。活动量应逐步增强，比如达人一致认可的每日递减减肥法，不能能帮助大家稳妥掉肉 ， 而且还能让疏松的皮肉逐步转变成健壮、细密的肌肉，让瘦下来的形体更健康、有型 。
5、吃饭要吃七分饱
想要尽快瘦身成功，痰湿体质者一定不能暴饮暴食，而且吃饭速度也不要过快，要少吃盐，特别不要宵夜 ， 饮食宜清淡，偏温燥的或者有祛湿作用的 。
6、少喝饮料
切忌含糖量高的饮料，甜能生湿，甘能生湿，肥甘厚腻生痰湿，所以饮料一定要少喝 。西瓜也要少吃，痰湿体质的人吃西瓜不会减肥的 。痰湿体质的人是最没口福的人，要管住自己的嘴 ， 水果，海鲜等都要少吃 。
7、喝茶能改善
1、二陈汤
做法：半夏15克汤洗7次，橘红15克，白茯苓9克，甘草炙4.5克，混合均匀后取12克，加水一盏，生姜7片，乌梅一个 ， 一起煎水，去渣滓后趁热服用 。
功效：主治湿痰证 ， 燥湿化痰，理气和中 。
2、姜糖茶
做法：取几片姜，煮水，加适量红糖饮用即可 。
功效：姜汤茶可以调节情绪，调经润肤 ， 发汗祛湿 。
3、陈皮荷叶茶
做法：12克荷叶与3克陈皮一起煮水约10分钟即可饮用，也可以放入茶杯中直接用沸水冲泡 。
功效：陈皮荷叶茶可以燥湿化痰、降血脂、利脾胃的作用 。
4、三宝茶
做法：取普洱、菊花、陈皮各5克，一起研磨成粉末，用纱布袋做成茶包，用沸水冲泡饮用 。
功效：平肝解毒，消暑清热，消脂降压，理气健脾、化痰去燥湿，预防高血压 。
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