低温养生 白领一族的健康新概念


低温养生 白领一族的健康新概念

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低温养生是东方养生的一大特色 。东方人重视低温养生,早在中医巨着《黄帝内经》就已提出:“高者其气寿,下者其气夭 。”
就是说:高处气温低,所以住在那里的人寿命长;而低处气温偏高,所以生活在那里的人的寿命偏短 。我们也发现 , 高寒地区多寿星 。
北国风光好正是养生时
冬三月草木凋零、冰冻虫伏 , 是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内 。因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏” 。精神调养:除了重视保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪……饮食调养:冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主……
这是为什么呢?
因为寒冷能使人的体温降低,体温低则细胞分裂慢,代谢也慢,所以衰老来得晚,寿命自然长 。
按中医理论阴虚的人最需要低温养生 。因为阴虚的人怕热,常常表现为五心(手心、足心、心口)发热,低温养生可以使人体体温降低,阴经得以涵养,所以低温有助于养阴 。
低温养生适合脑力工作者
大脑最怕热,冬天的夜晚阴气重、温度低,这种偏低温状态最有利于大脑工作 。这也是为什么人们在烦热的夏天,工作效率不高的原因 。
【低温养生 白领一族的健康新概念】秋冬养阴效果最佳
秋冬季节阴长阳消 , 养阴的效果最佳 。
冬天室温一般不超过24摄氏度 , 以可穿一件毛衣为宜;冬天要多吃养阴之品,包括水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、萝卜;背阴处生的植物 , 如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物,如冬梨、冬枣 。冬天要多喝井水、地下水养阴;吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等等 。
中年男人最容易“透支”的就是健康 。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态” 。长此以往,各种各样的疾病就会悄然袭来 。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜 。
白领丽人每“食”每分
白领丽人拥有着让人羡慕的工作环境、优厚薪金 。殊不知她们每天都面临着巨大的压力 。白领们工作及社交活动都十分频繁 。所以就更应注意做好日常膳食调理工作 。

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