文章插图
低温养生是东方养生的一大特色 。东方人重视低温养生，早在中医巨着《黄帝内经》就已提出：“高者其气寿，下者其气夭 。”
就是说：高处气温低，所以住在那里的人寿命长；而低处气温偏高，所以生活在那里的人的寿命偏短 。我们也发现 ， 高寒地区多寿星 。
北国风光好正是养生时
冬三月草木凋零、冰冻虫伏 ， 是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内 。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏” 。精神调养：除了重视保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪……饮食调养：冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主……
这是为什么呢？
因为寒冷能使人的体温降低，体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，所以衰老来得晚，寿命自然长 。
按中医理论阴虚的人最需要低温养生 。因为阴虚的人怕热，常常表现为五心（手心、足心、心口）发热，低温养生可以使人体体温降低，阴经得以涵养，所以低温有助于养阴 。
低温养生适合脑力工作者
大脑最怕热，冬天的夜晚阴气重、温度低，这种偏低温状态最有利于大脑工作 。这也是为什么人们在烦热的夏天，工作效率不高的原因 。
【低温养生 白领一族的健康新概念】秋冬养阴效果最佳
秋冬季节阴长阳消 ， 养阴的效果最佳 。
冬天室温一般不超过24摄氏度 ， 以可穿一件毛衣为宜；冬天要多吃养阴之品，包括水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、萝卜；背阴处生的植物 ， 如冬菇、蘑菇；冬季成熟的食物，如冬梨、冬枣 。冬天要多喝井水、地下水养阴；吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等等 。
中年男人最容易“透支”的就是健康 。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态” 。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来 。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜 。
白领丽人每“食”每分
白领丽人拥有着让人羡慕的工作环境、优厚薪金 。殊不知她们每天都面临着巨大的压力 。白领们工作及社交活动都十分频繁 。所以就更应注意做好日常膳食调理工作 。
推荐阅读
- 正在征集意见！事关武汉住房公积金
- 湛江城乡居民养老金一次性可领多少钱
- 如何协调刀塔服务器？ 刀塔服务器协调怎么办
- 公务员晋升年限表 公务员级别及职务档次对照表
- 口撕快递嘴角溃烂 嘴角溃烂是什么原因？
- 如何上手新开的服务器 新开服务器怎么用
- 沈阳个人缴纳公积金有什么好处?
- 羞组词和拼音
- 茯苓大枣粥——健脾胃清热解毒养血