在希腊奥林匹亚山上，雕刻着一句经典格言：“你想当个合格的夫婿吗？跑步吧！”确实，运动能增强性功能，有专家提议，要想有更好的壮阳效果，最佳重点做做深蹲等下半身运动 。
一、深蹲运动好壮阳
从西医的角度来说，运动能增进整个有机体神经器官、肌肉、机体分泌体系的活化 。而从其中医的角度来说，“动能生阳”，人在运动状态下能调动有机体的阳气，阳气充足了，男士们自然在床上“虎虎生威”了 。是以 ， 男士们想壮阳，先运动，这准没错 。
专家说 ， 男的性功能的强弱 ， 关键在于下半身，尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位 。
深蹲、转腰、劈叉都是既简略又有效的运动方式 。
深蹲是一种气力训练，可以大好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉气力 。
转腰也就是以髋关节为轴，整个上半身做大幅度的环绕动作 。
劈叉能最大限度地拉伸大腿内侧和后侧的肌肉 。
这个之外还可以经常做做普拉提、瑜伽等放松、伸展运动 。这些锻炼方式一方面可以增强介入性活动的重点肌群的气力，另一方面也能够增进有机体的协调平衡，都是男的最佳的助性、增性运动 。
除此之外，日常平凡别忘了经常做做古老的提肛运动 ， 既不需要园地，又不露歌舞和女色，效果却正确，是最值当保举的壮阳小动作 。
二、食疗壮阳食谱
1.当归羊肉汤
用料：羊肉一斤，当归、黄芪、党参各八钱，葱、姜、料酒各适量 。
制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用 。
功效：益气补虚，补心气 ， 疗血虚 。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人，皆可食用 。
2.冬虫夏草羊肉汤
用料：羊肉一斤 ， 虫草五钱 ， 淮山一两半 ， 杞子七钱，蜜枣八枚 ， 生姜六片 。
制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用 。
功效：温补肝肾 ， 益精壮阳 。
3.猪腰汤
用料：猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两 。
制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后 ， 改文火煲二小时 ， 下盐调味食用 。
功效：补肾助阳 ， 强腰益气 。
主治：肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精 。
【常深蹲运动能壮阳 食补壮阳法】
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