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桂圆是很常见的水果，鲜桂圆具有补血的效果，干桂圆也是，干桂圆可以用来泡茶、煮汤等，在冬季很适合饮用桂圆茶 ， 特别是女性在冬季喝桂圆茶是十分滋补的 。那么 ， 桂圆怎么吃最有营养？桂圆怎么吃最补血呢？一起来了解一下吧！
桂圆怎么吃最补血
(1)红枣桂圆茶
食材：纯净水一壶、桂圆干一把、红枣一小把、红糖适量
做法：1、桂圆干去壳，将肉剥离出来
【桂圆怎么吃最有营养 桂圆怎么吃最补血】2、红枣洗净后去核，剪半
3、将处理好的桂圆干和红枣放入砂锅内，倒入适量纯净水
4、水烧开后转小火，加入红糖 ， 再炖上半小时
5、将烧好的糖水倒入杯内即可享用 。
(2)红枣桂圆茶冻
食材：干珊瑚藻10克 大红枣 4颗 枸杞 1大匙 桂圆 10来颗 清水 1000ml 冰糖 适量
做法：1.珊瑚藻用冷水泡1个晚上，用水冲洗几遍 。
2.红枣洗干净去核，桂圆 ， 枸杞用水泡一下，切碎 。
3.把水，红枣 ， 桂圆和冰糖放入小锅煮开，把珊瑚藻切碎 。
4.放入锅里煮至溶化，放凉，装入小模具里，放冰箱冷藏30分钟以上，凝固即可 。
5.口感像琼脂 ， 红枣桂圆的味道很浓 。
桂圆泡水喝的禁忌
1.桂圆中含有丰富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不适合服用桂圆或者是将桂圆泡水喝 。
2.桂圆性热，所以一些患有痤疮、红肿的人群不适合服用 。
3.患有妇科疾病的女性也不适合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃 ， 避免病情加重 。
4.日常生活中如果女性的月经量比较多，那么最好也不要服用桂圆，否则容易出现大出血的情况 。
5.桂圆吃多了容易导致体内出现滞气的情况，所以说如果出现了上火发炎情况的患者不适合多吃，另外如果是体内阴虚火旺或者是湿邪入侵的患者也要少吃 。
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