我们每天都在吃不同的水果 ， 水果的不同 ， 营养的价值也是不一样的呢 ， 苹果是一种大家都喜欢吃的水果类型哦 ， 而且营养物质丰富 ， 比如说丰富的纤维素啊还有矿物质等等，苹果的食用方法有很多，今天介绍可以润肠的苹果饭的做法 。
苹果饭
食疗功效:促进食欲、清热生津、止渴、健胃消食、润肠通便
营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、钾、锌、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是食欲不佳者
所需材料
主要食材米饭、苹果、番茄、火腿、青豆、芹菜
做法
1苹果洗净，切丁，用盐水泡过，捞起，沥干水分 。
2番茄洗净，切小块;火腿切小丁;芹菜去叶，洗净，切小丁 。
3热锅放油，放入芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿及青豆、玉米粒翻炒片刻，加盐、味精调味 ， 放进熟米饭，用大火迅速炒匀即可 。
功效与作用
米饭具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效 。番茄清热生津、养阴凉血、润肠通便 ， 加入少许番茄，还可以增加汤的酸甜感 。苹果饭具有促进食欲、清热生津、止渴、健胃消食、润肠通便、补中益气的功效 。这样的食疗方法可以有滋阴润燥的作用，还有促进食欲的效果的哦，对于提高免疫力 ， 清热生津有好处，还可以有预防感冒的效果，大家可以经常吃这样的食物哦 。
关于苹果饭的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择 ， 可以补虚养胃 ， 同时还可以帮助消化哦，健脾开胃润肠通便清热生津，大家平时的时候可以经常的食用哦 。
【苹果饭——健脾开胃润肠通便】
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