为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素 ， 所以在此节气中要注意精神的调养 。另外，抑郁症患者还应加强饮食治疗 。饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物 ， 如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料 。
关键词二：运动
小雪时节人体疾病在经络方面的表现多为足厥阴肝经的病变 。
肝之经脉起于足大趾 ， 沿足背内踝前缘上行，在内踝上八寸处交处出足太阴脾经后，过膝、绕阴器、至小腹、人腹、挟胃、属肝、络胆、上膈、过胁肋、沿喉咙，进入鼻内窍 ， 上行连目系，出于额，上行与督脉交会 。其支脉从目系分出 ， 下行于颊里，环绕口唇;另有支脉从肝分出，上贯膈，注肺中 ， 交于手太阴肺经 。
小雪十月中坐功：每日凌晨三至七点时，左手用力按住膝盖 ， 右手挽住左肘向右方用力拉动，接着换右手按膝，左手挽肘向左方用力拉动 。反复各做三至五次，然后牙齿叩动三十六次 ， 调息吐纳，津液咽人丹田九次 。
关键词三：饮食
小雪时节有许多食疗的方法 ， 这些方法对于身体保健非常有益 。
结语：小雪的脚步靠近，代表着真正的有雪的冬季开始了 。小雪节气养生很重要，稍不注意就可能寒气入体哦 。给您介绍的小雪节气养生 ， 记住那三点了么？在小雪节气里就要多多的温补别让严寒侵袭你的身体 。
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