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现在市场上流行着很多代餐产品，其中就包括代餐饼干，代餐饼干由于含有人体必须的一些营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素以及一些微量元素，并且具有高饱腹感、低能量的特点 。那么，代餐饼干可以代替主食吗？下面，和一起来了解一下吧！
代餐饼干可以代替主食吗代餐饼干可以作为一种减肥食物，帮助减肥，代餐饼干热量较?。?体积大，可以代替主食食用，减少了热量的摄入，可以帮助减肥，保障胃部有饱腹感，不会因为饥饿产生烦躁情绪，但在减肥过程中要注意让身体吸收足够的营养，以维持正常的生活与工作，同时建议减肥与运动相结合，帮助身体内的热量更好的消耗 。
【代餐饼干可以代替主食吗 吃代餐饼干为什么要多喝水】吃代餐饼干为什么要多喝水吃代餐饼干期间多喝水是促进身体新陈代谢，有助于代餐粉中的营养更好溶解和吸收 。代餐饼干是能够代替正餐的食物，提供人体所需要的各种营养物质，能让人体感受到饱腹感 。
代餐饼干有没有什么副作用代餐饼干含有较多能量及膳食纤维，能增加饱腹感，对减肥有一定作用，但不建议长期食用 ， 人体的生理机能有自己的生物规律，代餐不能代替食物，长期食用会扰乱机体的生物规律，引起不适 。减肥最好用正确方法，一方面控制饮食 ， 一方面进行有效的运动，这样减肥不容易反弹也健康 。
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