2、将装有萝卜的碗放入蒸锅 ， 蒸30分钟左右即可食用 。
功效：萝卜中富含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用 。
(4)葱白萝卜汤
用料：萝卜500g ， 葱白6根，生姜15g 。
做法：
1、先将萝卜洗净、切块 。葱白切段，生姜切丝 。
2、用3碗水将萝卜煮熟，再放入葱白和姜 。
3、煮15分钟左右，成一碗汤 ， 连渣一起食用 。
功效：发汗解表，通阳利尿、清热润肺、化痰止咳，可用于风寒咳嗽、痰多、伴畏寒、头痛、鼻塞等症 。
(5)罗汉果罗卜煲猪肺
用料：罗汉果1只，白罗卜250克，猪肺50克 。
做法：
1、将猪肺洗净切成小块状，挤去泡沫备用 。
2、将罗卜切成小块状，加入猪肺、罗汉果、水、生姜两片同煮 。
3、煲煮30分钟左右 ， 加入盐和少许料酒即可食用 ， 吃肺喝汤 。
功效：清肺润肺、补肺止咳、润肠化痰 。适用于冬季咳嗽痰多、大便秘结、咽喉不畅的患者 。
(6)百合大枣甘草粥
材料：百合15克，大枣5粒，甘草5克、橘络、冰糖、大米适量 。
做法：把百合、大枣、甘草、橘络放在大米里加水一起煮成粥，煮到八分熟时加入冰糖 。
功效：清热解毒、润肺止咳、安神 ， 主治冬季肺热引起的咽喉肿痛、咳嗽 。
4、睡觉时室内放加湿器
冬天咳嗽且流鼻涕时 ， 通常会有鼻子不通气的状况发生，晚上睡觉时可能会张开嘴呼吸 ， 在室内放置加湿器可以防止张嘴呼吸时咽喉中水分流失严重而引起咳嗽加重 。
也可用蒸汽香薰机代替加湿器 ， 在香薰机中加入迷迭香精油，能够清新空气、通鼻 。
5、常锻炼、提高免疫力
在冬天之所以会咳嗽流鼻涕，主要还是因为自身的免疫力太差，所以需要加强锻炼，提高免疫力 。
咳嗽流鼻涕患者冬季锻炼宜在室内，天气好的时候可以选择在室内，因为在室外锻炼，寒冷的空气可能会引起肺部不适，加重咳嗽 。
6、饮食忌辛辣刺激食物
冬天咳嗽流鼻涕的患者在饮食上应当注意，忌食辛辣刺激油炸的食物，以免刺激气管及肺部，对咳嗽的恢复不利 。平常可以多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、牛奶、肉类，有利于咳嗽的恢复 。
7、适合咳嗽食用的食物
1、冰糖雪梨
做法：雪梨去皮，清洗干净后用小刀将雪梨的内核去掉，使其呈空心状备用；然后取适量的冰糖 ， 将其放入梨的空心位置并且加入少量的清水，接着把做好的雪梨放入瓷碗里 ， 然后放入锅里蒸一小时即可食用 。
功效：中医指出，冰糖加上雪梨对肺热导致的咳嗽具有很好的治疗作用 。
2、鸡蛋羹
做法：将两个鸡蛋打到碗里，然后载放入比鸡蛋量稍多一点的清水，同时再放入盐进行搅拌 。之后倒入纱布进行过滤，最后放入开水的锅里蒸10分钟即可，蒸熟后再滴入几滴香油后即可食用 。
功效：对风寒感冒所导致的咳嗽具有很好的治疗作用，因此风寒感冒患者在感冒期间可以适当多吃 。但是要注意，如果有发烧症状的话，则应该避免食用 。
3、红糖姜汤
做法：姜清洗干净，切片后备用；用砂锅熬水，等到水烧开后再放入适量的红糖 ， 融化后再放入姜片，继续熬制十分钟即可饮用 。
功效：红糖姜茶对各种感冒所导致的咳嗽都具有很好的治疗以及缓解作用，在平时生活中更应该多喝些生姜红糖水，以此来预防感冒 。
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