男人口味一般较重 ， 尤其是爱喝酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险 。应吃些清淡食物 ， 多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量 。
小贴士：专家提倡的吃法，是将植物油和动物油搭配或交替食用 ， 其比例是10比7 。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病 。
三、体检
大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病 。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大?。?等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机 。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法 。
小贴士：医生在临床上发现 ， 感觉不舒服或身体有异常反应的时候，很多疾病已经错过了治疗的最佳时机 。
四、如厕时间
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果 ， 并多喝水 。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗 。
小贴士：有许多人喜欢边如厕边看书，这样不仅不卫生，还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮 。现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮 ， 病情的轻重还与时间长短有关 。
五、痣变
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯 。
【男人饭后九件事危害健康 男人饭后吃一物】小贴士：大多数人对“痣”都不在意，只对那些有碍美容的痣才设法去掉 。其实，痣的最大危害是癌变 ， 所以，凡具变化特征的痣 ， 应早除掉 。
六、胸痛
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况 ， 一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意 。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下 。
小贴士：胸痛是临床常见症状 ， 可由胸廓或胸壁疾病引起，也可来源于胸、腹脏器病变;包括钝痛、持续性痛，刺痛、灼痛或压迫痛 。严重的胸痛如不能及时诊断处理 ， 有时可危及生命(如肺梗塞、心绞痛、心肌梗塞、气胸等) 。
七、护脑
男性随着年龄的增长 ， 脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍 。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退 。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度 。保护大脑应多吃鱼 ， 尤其是海鱼 。
小贴士：葱和蒜营养丰富，能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增强消化，还能杀菌、消炎 。新近的研究又发现 ， 常食葱和蒜，能降血脂、降血糖和降血压，甚至可以补脑 。
男人怎么保持身心健康
重视心理健康
在男人健康问题上 ， 生理健康与心理健康息息相关，如果男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理问题 。男人活得太累已是不争的事实，尤其是中年男人，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，因而成为心理负荷最重的人群 。心理医生称 ， 每天处于高度紧张及巨大精神压力下的男人，几乎都会不同程度地出现精神萎靡、情绪烦躁、不愿相信别人、不愿与人沟通等心理疾病症状 。所以，心理医生提醒出现以上症状的男人，要积极调整心态 ， 及时减压，摆脱各种心理危机 。
走出健康误区
一直以来，男人有了病常硬撑着，不告诉家人，也不愿去医院 。尤其是有了生殖系统方面的疾病，碍于“面子”，更不敢去专业正规医院就诊，而是偷偷去一些小诊所求治，或总爱自作主张随便买点药来吃，总认为吃点药就熬过去了，结果往往延误治疗、劳“命”伤财，对健康造成更大的危害 。医生提醒，如果确实发现问题 ， 应去专业医院进行对应的专业检查，医生会根据你的情况指导你服用正规药品 。如长期不去医院，小病会拖成大病 ， 以致延误早期最佳治疗时间 。
推荐阅读
- 小孩倔强的性格怎样形成
- 烨的含义是什么意思 烨出自哪里
- 沈阳居住证签注办理方法及办理流程
- 捞人诈骗辩护词可以由律师书写吗?
- 会计cpa多久可以考 会计cpa多久考完呢
- 怎么把房间的老鼠赶走
- 有关盗伐林木案件的解释重要内容
- 桑葚吃多了会怎么样 吃桑葚有什么坏处
- 如何在断电后启动服务器？ 断电后服务器怎么开