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三不宜
不宜穿紧身三角裤
【养生三宜三不宜 男人们你懂吗】从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下 。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子 ， 也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能 。
如果男性身穿紧身三角裤 ， 就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会受到限制;同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔 ， 腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度 ， 将造成生精功能障碍，导致不育 。此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎 。长此以往，将造成精子质量差 ， 活动度低 。
不宜久坐马桶
现代人的日常生活中 ， 不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯 。久坐马桶是不良的卫生习惯 ， 对男性生理健康影响尤其大 。由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作 ， 如果人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉 。
从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘 。对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大 。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮;同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻 ， 加重前列腺炎的症状 。
不仅久坐马桶，男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响 。如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状 。
不宜喝浓茶咖啡碳酸饮料
在食品上，作为男人应该尽量远离“不宜”品种 。不少“热门饮料”都不适合男性 。首先是茶，特别是功夫茶 。这是因为茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃 ， 从而容易引发前列腺发炎或复发 。一般而言 ， 越浓的茶致前列腺发炎率越高 。
其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺兴奋的成分 ， 容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉 。再次为碳酸饮料，这是被列入“垃圾食品”名单的种类 。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分 。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰 。
研究还表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力 。至于酒，酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少 ， 导致性功能下降甚至阳痿 。
三宜
要远离电磁辐射
对于男性来说，在生活中尤其要注意远离电磁辐射源，这是由其生理特点决定的 。在日常生活中 ， 目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见，医院中的核磁共振设备 ， 家里的电视、电磁炉、微波炉，办公室的电脑、手机等都散发着强大的辐射 。
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