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椰子是非常著名的热带水果 ， 其汁水清甜果肉爽脆 ， 很多人一吃就停不下来，而事后有的人就会担心吃多了椰子会导致出现上火症状，因为很多水果吃多了都是非常容易引起上火的 。那么椰子吃多了会怎样？椰子吃多了会上火吗？椰子汁吃多了会怎么样？
椰子吃多了会怎样
(1)易肥胖
椰子的椰肉含油量高达35％，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质，椰汁的含糖量也不低，椰子吃多了会增加体重，容易引起肥胖 。
(2)腹泻
什么东西东都不宜过量，多多少少会有一些副作用 。椰子多汁且有利尿的效果，吃多了容易加重或肠胃负担 ， 易导致腹泻症状 。
(3)为什么喝椰子会上火
上火一般分为两种，实火和虚火 。实火多为肠胃不适，治疗上可以食用清热解毒的莲雾 。而虚火大多是精气损耗过度导致肝脏失调，内热进化为虚火 。这是身体气血造成，而不是喝椰子引起的 。
(4)椰子喝多少最好
平常来讲一天可以喝300~500ml ， 如果夏天炎热出汗多，一天可以喝500ml左右 ， 一天椰子平均500ml左右 。
(5)什么人不适合吃椰子
1，对于肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子 。
2，有湿疹的朋友不适宜喝椰子 。
3，体内火气旺盛的人群应少食椰子汁，以免加重火气 。
4 ， 大便轻泻者忌食椰子，椰子有轻泻的作用 。
5，椰子的含糖量在水果中不低，糖尿病患者少食为好 。
(6)吃椰子的注意事项
1，椰子汁的保质期非常短，如果椰子打开了最好在2小时之内饮用完 。
2，椰子不要和海鲜一起吃 ， 成分相冲突，易消化不良 。
3，椰子汁不要和地瓜一起吃，甜度过高易发胖 。
4，对于肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子，有湿疹的朋友不宜喝椰子 。
5 ， 体内火气旺盛的人群应少食椰子汁，以免加重火气 。
椰子怎么吃
(1)先喝椰子汁
椰汁是一种营养美味的天然果汁，可是无论是新鲜的青椰还是超市里的了皮的椰子，想要吃到美味的椰汁都不是件容易事，其实吃椰汁是有方法的 ， 青椰吃之前也要去掉蒂部的外皮，你会发现所有的椰子都有3个小孔，其中有一个是通向椰子内部的，另外两个孔则是假孔，可以先用牙签或筷子戳几下试试，真孔只有一层果肉阻挡 ， 轻松就能破开，就能用吸管来拿吸食可口的椰汁了 。
(2)再取椰子肉
很多人都只知道吃椰子汁，却不知道其实椰子肉也是一种不可多得的美味，把椰子汁吸食干净后可用刀直接剖开椰子的外壳 ， 再用勺子或小刀就能轻松把椰子果肉拿下来，可做水果吃，只是口感较差，不过加适量的水和汤再用料理机打成椰奶却是美味 。
(3)椰子的其他吃法
海南椰子饭
食材：椰子，糯米，水 。
做法：
1.将椰子口部开一个适当大的口，糯米洗净，倒出一半的椰汁泡糯米 ， 把糯米放入椰子中，封口 。
2.放入蒸锅中蒸三四小时左右，蒸熟后用刀背开椰子，露出白色椰肉，用凉水洗净椰肉表面的椰子外壳的碎渣，放案板上，用刀切开即可食用可口椰饭 。
椰子炖乌鸡
食材：椰子，乌鸡，猪骨，食盐 。
做法：
1.乌鸡，猪骨斩段 ， 开水焯水备用 。
2.砂锅加适量水，放入焯水的乌鸡及猪骨，椰子去皮后在顶部开一小口 ， 把椰子汁倒入砂锅中，盖上盖子，大火烧开，转小火慢炖 ， 喝的时候再放盐调味即可 。
(4)吃椰子的注意事项
1.脾胃虚弱、腹痛腹泻者不宜食用 。
2.心力衰竭患者不宜食用椰子，以免加重心脏负担 。
3.椰子汁内含葡萄糖、蔗糖、果糖等，患有糖尿病者忌食 。
【椰子吃多了会怎样 椰子吃多了会上火吗】4.长期睡眠不佳，爱吃煎炸食物，容易发脾气或口干舌燥者，切记不要多吃椰汁 。
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