夏至以来，全国都进入晴热天气，本来“春生夏长”，中医指出，夏季养生莫贪冰凉饮品 。
专家介绍，就夏季常见疾病来看，主要有夏季肠胃问题：包括消化不良、胃口不佳、腹胀拉肚子、急性胃肠炎等;夏季空调病问题：头晕、胸闷等;夏季暑热感冒问题：头痛、恶心、呕吐等最为常见 。所以夏季的养生主要课题是解暑，防胃口差;别贪凉，防空调病和腹部不适;注意食品安全，防急性胃肠炎 。
莫贪冰凉饮品，防腹胀腹泻 。天热了，人就爱吃点冰冰的、凉凉的东西，会觉得给身体“降降温”非常舒服 。专家指出，为了让自己凉快凉快，少量吃点也无可厚非 ， 但并不主张过量吃冰品 。比如夏季瓜果大量上市，人们往往过量饮食，还有人喜欢吃冰镇的瓜果;有些孩子和大人夏天喜欢大吃冷饮 。这些都是引起肠胃病的祸端 。
因为过量地吃冷饮会刺激胃肠蠕动 ， 缩短食物在胃肠内的停留时间 ， 影响人体对食物营养的吸收 。另外 ， 人体热量在炎炎夏日里很难散发 ， 体内胃肠温度也相对较高，骤然进食大量冷饮，会损伤脾胃之阳气，引起胃肠痉挛、腹泻等 。胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩 ， 血流量会进一步减少 ， 造成胃肠功能紊乱，甚至出现腹痛、腹泻等症状 。因此，医生建议 ， 在剧烈运动后，吃饭前都应少食或勿食冷饮，切忌冷热交替;如果出现症状，立即服用藿香正气液类产品及时调理 。
不过分贪凉，防空调病 。除非不能忍受，建议少开空调 。即使开空调，温度也不宜过低 。到夏天，为了躲避酷暑 ， 很多人一进房间或车内，就恨不得急速降温 ， 将空调温度调到20度甚至以下 。殊不知，这种情况对身体有害无益 。尤其是在夏天出汗，毛汗孔开放的时候，被冰冷的空调一吹 ， 就造成了空调?。?邪气深入还会变生其他病 。有些人晚上喜欢开着风扇或者空调睡 ， 这也是不恰当、不健康、不自然的 。中医讲的“风邪”，这时候就会乘虚而入，有些人就会落枕、面瘫，甚至一些老年人会出现中风，这都是在夏天皮肤开泄的情况下，受寒、受风、受湿引起的 。所以，我们今天空调普及了，生活现代化了，更要强调健康使用 。
知道了夏季养生莫贪冰凉饮品，尽量少吹空调，若非要用空调 ， 最好把温度控制在26度以上 ， 切忌调太低 。
【夏季过分贪凉有什么危害】
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