文章插图
产后，妈妈最需要的就是调理身体，因此，坐月子是产后妈妈调理的最佳时机 。那么，坐月子吃什么好呢？坐月子可以吃什么水果呢？下面 ， 小编将带您到文中看看，产后坐月子吃什么吧！
产妇刚生下宝宝，身体元气大伤，并且在分娩过程中又失了不少血，这个时候急需补充各种营养，来恢复产妇身体为日后哺育宝宝做准备 。因此 ， 产褥期最关键的是营养好，如果营养不好的话，产妇很容易落下“月子病” 。
专家称分娩后的几天是关键期，这几天加强饮食营养是非常关键的，在消化功能恢复好的情况下，更要多吃各类富于营养的食物 。产妇在产褥期不仅要吃些肉、蛋、鱼等食物外，还要多吃一些蔬菜 。另外产妇在恢复期中，红糖和鸡蛋是必不可少的 。
红糖
由于红糖所含的萄葡糖比白糖多，所以产妇喝红糖水可以暖身子 。并且红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，可以促进排尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出 ， 红糖还有生乳、止痛的效果 。但也不能饮用过量，一般饮用在10天以内，时间过长会增加血性恶露，并且在炎热的夏天会使产妇出汗过多造成盐流失 。
鸡蛋
鸡蛋富含营养，氨基酸含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维他命和矿物质，容易消化，适合产妇食用 。但也不是吃的越多越好 。
有些错误的观念是主张多吃鸡蛋，甚或者一天要吃到20～30个，这是没有科学依据的，因为鸡蛋吃多了也是不能吸收的，过多的营养会排出体外，还会影响正常的消化功能，所以 ， 产妇每天吃最多不要超过4-6个鸡蛋 。
食用膏方效果更佳
另外、如果孕妇身体恢复慢的话，推荐吃膏方-怀参阿胶桂圆膏，怀参阿胶桂圆膏精选阿胶、大枣、桂圆、百合、莲子、酸枣仁等十六种药食同源原料，摄取其中各具特点的养分及成分，煎熬成膏，膏方细腻易吸收 ， 易消化，营养更丰富，从而完成对身体的调、补、养，补血养气、平衡身体需求 。
坐月子可以吃什么水果好
1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质 ， 有通便补血的作用 。坐月子期间，产妇常常发生便秘 。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃 。
2、橘子
橘子中含维生素C ， 维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。产后出血较多 。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血 。另外，橘核、橘络还有通乳作用 。
3、桂圆
桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果 。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气 ， 又能补心血不足 。
4、苹果
苹果味甘、酸、性平 ， 有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效 。
5、奇异果
味甘性冷 ， 维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统 。对于剖腹产的恢复有利 。
6、葡萄
味甘酸，性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高，所以可补血 。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品 。
7、菠萝
味甘酸 ， 性平 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复 。
推荐阅读
- 法律规定雇用逃离部队军人案的立案的标准是什么
- 蜂窝是怎么形成的 蜂窝形成过程
- 海浪是怎么形成的 海浪的形成原因
- 王者荣耀的兑换中心在哪里
- 仲裁庭是否可撤销裁决？ 仲裁庭是否可撤销裁决书
- 怀孕一个月出血 导致它的原因有哪些
- 我国刑法中代替考试规定刑事量刑幅度是怎样
- 如何对付不听话的小孩
- 酸雨是怎么形成的 酸雨是怎样形成的