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快到夏天时，部份腿部有赘肉或是腿部比较粗的女性，都会对自己的腿部上的一双萝卜腿而感到烦恼 。有的女性就会选择通过一些方法来瘦腿，如经常踮脚或是按摩局部拔罐等 。那么对于平时经常踮脚可以瘦腿吗？部份女性会或多或少都会有些怀疑 。踮脚可以瘦腿吗？接下来一起让来了解下这个方法到底是怎么样达到瘦腿的作用吧 。
双脚踮瘦腿操
1、用两只手分别拿一个饮水瓶 ， 然后两只手臂自然垂下，放在身体的两侧 。双脚稍微张开，伸直背脊站立 。
2、一面吐气、一面慢慢抬起两脚脚跟;当脚跟抬高后，再一面吸气，慢慢放下脚跟 。重复10次 。
【经常踮脚可以瘦腿吗女 经常踮脚可以瘦腿吗】手握饮水瓶、抬高脚后跟的瘦腿操，具有紧缩小腿肚的效果 。重点在于手臂不可弯曲，利用饮水 瓶的重量保持平衡，一边抬起两脚的脚后跟 。一面吐气一面慢慢抬起右脚脚跟，等抬高脚跟后，再一面吸气、一面慢慢放下脚跟 。边换边做相同动作 。重复10 次 。
单脚踮瘦腿操
具体做法是手里拿着一个饮水瓶，以椅子或是桌子等作为支撑，再以单脚站立的姿势抬起脚跟 ， 这就是单脚踮瘦腿操 。
这种体操比双脚踮脚操稍困难些，不过对紧缩小腿肚有非常好的效果 。将椅子摆放在身体前面，左手自然下垂，伸直背脊站立着 。右手抓住椅背的部分，作为支撑，将右脚抬起 ， 只用左脚单脚站立 。这个运动瘦腿的方法，见效是比较慢的，所以想要实现瘦腿的目的还是需要一颗长期坚持的心 。
通过以上对于经常踮脚可以瘦腿的几种常见方法的祥细介绍 。对于平时腿比较粗或是腿上赘肉多的人来说，不妨可以按照以上的方法来进行尝试瘦腿 。另外瘦腿也可以通过平时的快跑或是快走锻炼来达到瘦腿的效果 。但需要注意，减肥或是瘦腿等，都是需要有毅力和恒心才能够达到效果 。
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