3、摄入适量的脂肪 ， 以植物性油脂为主
在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇 。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖 ， 动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪 。
4、糖类不能少
糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用 。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分 ， 也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用 。
5、维生素要适量
维生素能调节人体内的物质代谢 ， 需要量很小，但与人体健康密切相关 。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量 。但是脂溶性维生素A、D、E、K摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入 。
6、注意合理的营养搭配，平衡膳食
孕妇的饮食必需富含各种营养素 ， 营养合理搭配，既无不足，也不会过剩 。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症 ， 造成难产 。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要 。同时注意饮食的多样化，做到粗细搭配 ， 荤素搭配，既不偏食 ， 也不挑食 。
【羊水穿刺风险 羊水穿刺可能会有这些风险】结语：
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