如果总是觉得吃不下，可以采用少食多餐的形式，多喝水、多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物，不仅可以减轻孕吐的程度，还能预防便秘，因为便秘也会使妊娠反应变得更加严重 。
结语：孕育一个健康的宝宝对每个家庭来说都是非常重要的，但是很多准妈妈在孕早期都会有孕吐的现象 。这不仅给孕妇带来了身体上的痛苦，还会带来心理上的负担，生怕营养不足会对胎儿的发育有影响 。其实 ， 在孕早期，胎儿是不需要很多营养的，母体的营养就已经足够了 。不过 ， 我们可以从心理、运动和饮食方面进行调节，来减轻孕吐的程度 。
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