阴虚体质导致的因素有哪些 阴虚体质的调理方法有哪些


阴虚体质导致的因素有哪些 阴虚体质的调理方法有哪些

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阴虚体质是一种常见的体质 , 很多女性可能都是阴虚体质,有一些人是遗传的,还有一部分人是因为生活和饮食习惯不好导致的,阴虚体质的人平时需要调理,可以吃一些滋阴养颜的食物,那阴虚体质导致的因素有哪些?阴虚体质的调理方法有哪些?
【阴虚体质导致的因素有哪些 阴虚体质的调理方法有哪些】1、阴虚体质形成因素
1、先天禀赋,父母一方或者双方都是阴体质,所以受父母遗传 。
2、心脏功能长期不好,或者属于高血压患者吃了大量的利尿药或清热利湿等方剂 。
3、长期食用一些辛辣以及燥热的食物 。
4、经常熬夜、导致人体的生物钟紊乱 。
5、个人的情绪压抑的不舒服,从而不能得到舒展 , 这样阴虚体质的人通常不能正常发泄体内的怒火 , 而导致体内的郁结 。
2、阴虚体质的调理方法
对于阴体质的人来说,可以进行中等强度的体育锻炼,如跑步、游泳、一般球类的运动、爬山等均可进行,其中,游泳运动因能滋润肌肤,减少皮肤的干燥感,更适用于阴虚体质的人 。
阴虚体质除了体育上的锻炼以外,还可以唱片儿过其他方法进行调节,下面就给大家介绍一下阴虚体质的日常调理方法:
1、阴虚体质者应多吃一些滋补肾阴以及甘凉滋润性能的食物 , 如瘦猪肉、猪蹄、海参、黑鱼、鸭肉、豆腐、黄瓜、苹果、蜂蜜等 。
2、阴虚体质除了忌食烤炸、辛辣或性温的食物之外,其实还要适当的忌吃一些巧克力等高热量的食物,同时烟酒也不能喝 。
3、阴虚体质者应当拒绝熬夜,争取做到11点之前应在床上睡觉,如果长时间的熬夜会消耗肝血,自然会阴虚火旺 。
4、阴虚体质平时要注意控制好自己的情绪,要注意提醒自己要平和,少抱怨、少发火 。
3、日常注意事项
睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏,应早睡早起 , 避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作 。宜节制房事 。戒烟酒 。
锻炼时要控制出汗量 , 及时补充水分 。不宜洗桑拿 。

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