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宫寒是中医里面的一个说法，也是女性常见的一种妇科问题，有的人是天生寒凉体质，从而导致气血两虚，这种女性最容易引发宫寒，另外还有不良生活习惯和饮食习惯 ， 以及减肥、人流、肾虚等多种原因都有可能引发宫寒，下面具体来看看宫寒的诱发因素 。
1、女性本身体质寒凉
有的女性天生体质虚弱，先天阳虚或是气虚，从小就阳气不足，四肢容易冰冷，对气候变化敏感，脸色比一般人苍白，冬天畏寒 ， 夏天耐热 。
此外也有后天因素造成的体寒，这部分人群多是由于喜食寒性食物，经常处于寒冷环境中，或是过劳，易怒损伤身体阳气，导致身体偏寒;也有一部分寒性体质与遗传因素有关 。
2、不良的生活习惯
女性的生殖系统最怕冷，冬季衣着单薄受到寒凉侵袭，阳气耗损，下半身着凉直接导致宫寒;经常待在空调房内的女性，不注意做好保暖措施，子宫也会受凉，从而导致宫寒，子宫功能大大降低，出现手脚冰凉 ， 浑身无力，食欲不振，甚至月经不调的症状 。
3、不良的饮食习惯
女性属阴，喜好吃寒凉食物，比如冷饮，寒凉的瓜果，食用过多的话，进入体内就会耗损阳气，导致寒邪内生，侵害子宫 ， 所以这类女性即便是在炎热的夏季，也不宜多吃这些寒凉的食物 。
4、过度减肥导致宫寒
无论采取什么方式减肥，都要经过一个漫长的过程，如果想利用很短的时间来达到减肥的目的 ， 那就要考虑是不是会影响到身体健康了，减肥过度，或是急于减肥，导致消耗的能量过度，排出了多余的水分和脂肪 ， 身体内就丢失了大量的能量性物质，就有可能导致寒邪入侵 ， 导致子宫受寒 。
5、经常做人流引起宫寒
受精卵在女性体内发育时就需要吸收大量的能量物资，做人流手术的时候也会消耗大量的能量，耗损掉人体大量的阳气，如果经常进行流产 ， 或是流产后不注意休养，阳气耗损过多 ， 子宫失去温暖，宫寒随之产生 。
6、肾虚引起宫寒
女性宫寒跟肾虚有直接关系，肾虚包括肾阳虚，肾阴虚等，肾的阳气充足 ， 子宫自然就温暖，肾阳虚的女性容易受寒，导致宫寒的症状加重 。
7、调理措施
1、改善体质
有些女性天生体质较寒 ， 四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感 ， 脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热 。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气 。
备孕女性可以这么做：
（1）吃暖身的食物 。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物 ， 例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状 。
（2）坚持快步走 。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。
（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开 ， 寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状 。
2、注意饮食
调理宫寒，要少吃生冷食物 。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉 。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮 。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫 。
备孕女性可以这么做：
（1）少吃生冷食物 。吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候 ， 要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫 ， 带来伤害 。
3、养成好的生活习惯
如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下 ， 女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭 ， 寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒 。
备孕女性可以这么做：
（1）注意别在凉的环境久待 。在办公室备外套或披肩；别坐在空调下面；别在办公室午休；不要坐有寒气的椅子；在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位 。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生 。
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