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女性如何正确背包不会伤腰

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     由于工作特点，如用电脑、伏案工作等，办公室女性本来就是腰椎、颈椎问题的高危人群 。如再背个百宝箱般的大手袋，就让职业女性的腰椎、肩、颈、背更是不堪重负 。
     专业人士表示，人的脊柱如塔吊，左边负重 ， 脊柱就会向左侧弯曲 。如左肩背5公斤重量，右侧肌肉可能要产生15～20公斤的力量才能维持身体的平衡，这种力量最终会压迫到腰椎 。加上经常穿高跟鞋，日积月累 ， 就会加速腰背部劳损 。
     此外 ， 超长背带也正在使很多人的脖子、肩膀和背部出现健康问题 。当颈肩部长期处于某一固定姿势时，颈部肌肉会一直处在一个紧绷的状态 ， 而影响局部的血液循环 ， 使颈肩部的肌肉疲劳 。处于过度扭转姿势的时间越久，颈肩部酸痛情况越严重 。
    1.正确背包3个方法
    背单肩包要经常换肩膀 。背单肩包时，挎包带很容易下滑，所以女性经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带 。这种姿势使肩部肌肉长期处于收缩状态 ， 易引起肩背酸痛，常背挎包的那个肩关节也易形成肌肉劳损 。
    2.背包最好不要太重 。能不带的东西尽量不带，减轻肩、手的负担 。
    3.如果一定要携带较多较重的物品时，最好采用双肩背包 。
【女性如何正确背包不会伤腰】

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