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哪些健身操可以帮助我们瘦身 ， 让我们的身材变得更苗条呢？瘦身和健身都是必须要具备的，在健康的做法下要是能够瘦身健身的话，也是最合理，最正规和安全的减肥方式 ， 大家减肥不就是害怕对身体不利，害怕会影响到身体发育吗，如果选择对了，那么我们就不用再担心了，但是瘦身苗条健身操有哪些？
第一式：
用脚趾和手掌作支撑，保持背部挺直，盆骨轻微下沉，弯曲手肘，身体慢慢地向地面下降 ， 然后恢复开始姿势 。做8个这样的动作 。
提示：用腹部的力量来保持你背部的挺直 。
第二式：
两脚分开 ， 与髋部同宽，手放在身的两侧 。左脚向后一步，身体下降直到右膝盖弯曲成90度 。向后站直 ， 恢复原来姿势，换腿练习 。做这个动作10次 。
提示：保持背部挺直 ， 不要让肩膀下垂 。
第三式：
侧身躺在左边，腿伸直 ， 左手臂放在地上，弯曲腰部，使上身抬起，右手放在髋部，架起腹部 ， 然后抬起你的髋部，保持30秒钟 。如果你不能保持30秒中的话，也可以改成5秒或10秒，然后休息5秒，这样间断着做1分钟 。右边重复这个动作 。
提示：抬起髋部的时候 ， 腹部用力 。
第四式：
背部躺在地上，左腿弯曲，右腿伸直 。手放在地上，掌心向上 。脚跟用力 ， 轻微地抬起身体 ， 并把右腿抬起伸直，然后抬起髋部，使得身体和腿成一直线，保持这个姿势2秒钟，然后用两秒中的时间，慢慢降低背部，恢复开始姿势 。休息1秒钟 ， 然后重复 。左右腿各做10次 。
【瘦身苗条健身操有哪些 瘦身苗条健身操有哪些动作】瘦身，想要苗条，那么这些健身操都是可以做的，想要一个苗条的好身材，那么所做的姿势要掌握好，合理正规是最有效的，每次做瘦身运动的时候必须要掌握很多基础 ， 这样对于健身来说是最重要的，但是不管做哪种健身运动，每次做的时候都是需要先热身的 。
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