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孕妇可以吃荔枝吗 过量食用有害无益( 二 )

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健康提醒
虽好但也须防止“过敏” 。据介绍，吃荔枝过敏一般会出现面部潮红、咽喉肿痛等症状，也会出现牙齿胀痛、胸闷胃痛、小便沥痛 。更有甚者 ， 全身皮肤红肿 ， 起小红疙瘩，奇痒难忍 。这些症状习惯上称为“荔枝过敏症” 。
原本有溃疡性结肠炎、荔枝过敏、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛、糖尿病的患者吃荔枝要相当谨慎 。
据了解，对于正常人来说，因荔枝致病的可能性并不大 。根据流行病学调查，一般连续一星期，每天吃2公斤荔枝的人才有可能得“荔枝病”，而且发病者多为儿童 。因此，只要市民食用荔枝不贪食，应该不会有大碍 。
那么，怎么吃才能避免荔枝“致病”呢？
正确食用荔枝的方法是：吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防“虚火” 。或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用 ， 不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效 。另外，荔枝壳煎水喝，还能解荔枝热 。
成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚 。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用 。
孕妇注意事项
外在的
尽量不去人群密集的地方，不能熬夜，不能劳累过度，不能生气，更不能哭泣，远离有辐射的环境(电视、电脑、微波炉、电磁炉、CT室) ， 不能接触烟酒，离抽烟的人群远点，不能穿高跟鞋，不能烫染头发，孕早期和孕晚期不能x.f事，不要挤压到肚子，不能跑跳，不能化妆，不能着凉 ， 不能拉肚子，不能吃药，(除了叶酸和钙)，什么药物都有副作用，如果用药必须遵医嘱 。
内在的
不能吃凉的食物(冰淇淋之类)，不能吃刺激性食物(辣椒，麻椒之类) ， 不能经常吃容易上火的食物，以免大便干燥 。尽量不吃油条和油炸食物，不喝咖啡和碳酸类饮品 。有益的食物：核桃、黑芝麻、各种新鲜水果、蔬菜(花菜、西兰花、卷心菜都很好)，各种米、豆类 ， 多吃含蛋白质多的食物，孕妇奶粉，孕晚期补钙，叶酸应该是怀孕之前3个月就服用的，一直服用到怀孕后3个月 。条件允许可以每天吃一只海参，不但对孕妇本身好，以后对奶水的质量也起到很大的作用 。海鱼最好，其中带鱼含丰富的卵磷脂 ， 不一定多吃肉就好，营养均衡最好 。经常散步，不要坐太久也不要老躺着，保持心情舒畅，心情的好坏直接影响胎儿 。天天生气吃的再多再好也白费 。
孕妇吃什么水果好
石榴
降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血 。
香蕉
每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪 。
草莓
促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育 。
猕猴桃
补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育 。
樱桃
补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育 。
葡萄
葡萄可安胎 ， 多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色 。
火龙果
缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益 。
橙子
缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿 。
梨
治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝 。
苹果
缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色 。
结语：孕妇可以吃荔枝吗？现在看来，答案是肯定的，适量的荔枝对于孕妇来说好处不?。?只要不贪食，有节制的食用荔枝，在吃荔枝的同时再搭配一些对孕妇有益的水果，也就没有什么好过于担忧的了 。

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