榨菜热量高吗 榨菜的热量是多少


榨菜热量高吗 榨菜的热量是多少

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最近正在减肥 , 所以饮食上比较注意 , 食欲不佳的夏季是减肥的最佳时机,但是本人酷爱吃榨菜,粥和榨菜简直的绝配,但是不知道榨菜的热量高不高,减肥可以吃榨菜吗?榨菜的热量是多少?算不算高呢?
榨菜的热量
榨菜的热量为每100克榨菜的热量是29大卡,也就是29000卡路里,而每100克榨菜其中含有脂肪只有0.3克,几乎不含胆固醇,可见,其实榨菜的热量是比较低的,如果散步的话,走不到1000米就可以完全消耗掉 。
有助于减肥
由于榨菜的热量比较低,而且胆固醇含量也比较低,而且富含钙质和钾元素,因此其是有助于减肥的,而且还有助于骨骼的发育,另外钾元素丰富,还可以提高肌肉和皮肤的活力 , 所以如果想要减肥的话,可以适量食用一些榨菜,无需担心 , 其并不会导致增肥 。
尽量少食用
虽然说榨菜热量比较低,可以有助于减肥,但是其味道比较咸,钠盐含量比较高 , 尤其是腌制之后,每100克榨菜钠的含量有4252毫克之多,因此榨菜不可食用过多,少量食用是可以 , 并且榨菜比较开胃,食用过多之后会增加食欲,对于减肥没有什么好处 。因此尽量适量食用,另外榨菜可以预防和缓解晕船晕车以及醉酒症状,缓解头晕、头痛、胸闷等不良症状,因此晕车晕船的人可以食用一些榨菜 。
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