文章插图
女性在怀孕期间打鼻鼾得当心了，这暗示着身体出现了某些问题，孕妇的血压可能变高了，那么孕妇为什么会打呼噜呢？孕妇打呼噜怎么办呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！
1、为什么会打鼾？
打鼾是由于睡眠期间上气道松弛塌陷，舌根后坠，致使上气道狭窄，当气流通过狭窄的咽部时，咽腔软组织颤动而发出鼾声 。对于孕妇来说，最新研究发现，孕妇的上呼吸道较狭窄，这是孕妇打呼噜的主要原因 。
2、孕期打鼾会对胎儿造成什么影响？
研究发现，孕妇打鼻鼾时 ， 可能出现的呼吸暂停现象 ， 会导致血压上升，阻止血液从胎盘流向胎儿;除孕妇可能会因而有中风或心脏病发的危险之外，也可能引致胎儿缺氧 。对孕妇来说 ， 打鼾引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症，同时影响胎儿发育 。尤其是在怀孕后期，随着胎儿增大，腹压增加 ， 膈肌上抬，孕妇呼吸道阻力增加，肺含气容积减少 ， 体重不断增加等因素，都会使呼吸负荷和耗氧量增加 ， 从而加剧打鼾和孕妇对氧的供需矛盾 。
孕妇打呼噜怎么办
如果孕妇长期打呼噜的话，应时刻监测胎儿胎心率，并且坚持去医院量血压和做尿蛋白检查 。此外在生活中应做好以下几项：
1、控制体重
肥胖是引起打鼾的重要原因之一 ， 身体肥胖会引起鼻咽部狭窄 ， 睡觉就容易打呼噜 。所以孕妇在怀孕期间要适当的控制自己的体重 。
首先，孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物 ， 以免热量过剩造成肥胖 。另外，孕妇不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活动，可以适当到公园散步、做孕妇操等，不仅控制体重，还有利于顺产，一举两得 。如果孕妇已经发胖 ， 应该在医生的指导下进行适当的运动 。
2、侧卧睡姿
采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状 。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾 。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生 。
如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，并自然地改为侧卧位了 。
3、饮食注意
准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化 ， 多吃水果和蔬菜 ， 保证饮食均衡 。
4、戒烟戒酒
孕妇必须戒烟戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育 。
如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重 ， 就应及时到有条件的医院进行诊治 。可寻求呼吸辅助装置的帮助，也可择期做软腭扁桃体消融术等 。
孕妇打呼噜的危害
经调查，在孕期大约有30%的孕妇会开始出现睡觉打呼噜 。恶性呼噜时可能会出现呼吸暂停现象，人体内的氧气不足，导致机体组织出现缺氧，严重时发生低氧血症的可能性增大 。所以孕妇打呼噜除了会给自身增加危险外，也可能会引起胎儿缺氧，出现营养不良和畸形 。
如果孕妇打呼噜较严重，可能会发生以下危害：
1、约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫 。
2、鼾症病情十分严重的患者还可能导致胎儿窒息死亡或者流产 。
3、孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍 。
推荐阅读
- 梦寐以求的意思和造句
- 悬梁刺股主人公是谁 悬梁刺股的意思
- 妩媚两个字的意思是什么 妩媚两个字的是什么意思
- 女孩14岁不想上学怎么办
- 离婚后财产可以再分吗？ 离婚以后还能分财产吗
- 胎儿性别 古代看生男生女竟是看女人这处
- 老桑树根的功效与作用
- 刑事非法捕捞水产品犯罪立案追诉标准怎么样认定
- m3是什么单位 m3单位的解释