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【抬腿运动能够瘦腿吗 抬腿运动可以瘦腿吗】瘦腿运动是很重要 ， 其实减肥就需要多进行身体锻炼，减肥方法虽然很多 ， 也知道适当的运动能够成功的瘦身的，目前来说很多人都觉得运动健身能够让自己的身材瘦下来的，那么抬腿运动能瘦腿吗，人们最害怕的还是腿部太粗了 ， 那么抬腿运动到底能不能实现瘦腿的目的呢，简单的了解一下 。
抬腿动作幅度不大 ， 难度低，使人们闲暇时候的优选健身小动作 。其实，抬腿动作除了能够瘦腿部之余 ， 还能牵动腹部肌肉锻炼，对练腹肌马甲线帮助很大 。
抬腿运动一：站姿，两手扶住椅子靠背 ， 一条腿向后尽量抬起，抬到极限保持片刻后收回 ， 换另一条腿 。
抬腿运动二：坐在椅子三分之二位置，两脚提起脚跟，然后抬起一条腿，抬起的腿绷直与地面平行 。
抬腿运动三：侧卧，一手托住头部，然后抬起一条腿，抬到离地45°左右 ， 收回，重复多次后换另一侧 。
抬腿运动四：仰卧，两腿并拢伸直，利用腹部力量将两腿抬离地面30°~45°，停留片刻，放下，重复动作 。
抬腿运动五：这是一个高抬腿运动 。两手抱住头部，两腿交替抬起即可 。要注意的是，腿部抬起时，大腿与地面平行 。
高抬腿运动能瘦腿吗，其实经常做这样的运动的时候，肯定能够起到很不错的瘦腿效果的，每个女孩子都希望自己的腿苗条 ， 运动是很好的消脂方法的，比如上面给大家介绍的一些抬腿运动，确实是很不错的，经常练习的话 ， 能够让自己的大腿变细的 。
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