薄荷粥——治疗风热感冒
材料：薄荷15克，粳米60克，冰糖适量 。
制作方法：先将薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖 。稍温即服，出汗最佳 。
功效：辛凉解表，清热解毒 。
【家庭必备的四款药膳】百合糖水——去火止咳明目
材料：植脂淡奶20毫升 ， 鲜百合20克，枸杞少许，水2杯，炼奶适量 。
制作方法：将鲜百合与枸杞洗净，加入植脂淡奶以小火炖15分钟；加入炼奶以中火续滚1分钟即成 。枸杞无须炖煮太久，否则会变苦 。
功效：百合有助止咳，枸杞有明目、补血的功用，对熬夜导致的阴虚火旺也很有帮助 。
萝卜丝鲫鱼汤——化痰止咳、预防感冒
材料：鲫鱼、白萝卜200克、姜1块、植脂淡奶100毫升；鸡粉1.5小匙、黄酒1大匙、胡椒适量 。
制作方法：1 。将鲫鱼洗净擦干 ， 姜切片，白萝卜切粗丝；2 。锅热后倒油爆香姜片，放入鲫鱼煎两面呈金黄色后加黄酒、植脂淡奶和适量水继续烹煮；3 。中火煮约10分钟，加入白萝卜丝，再烧10分钟 ， 最后加鸡粉、胡椒调味即可 。
功效：化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身，还可以提高人体免疫力和预防感冒 。
银耳雪梨炖瘦肉——养阴润肺，降火清心
原料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个 。
制作方法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可 。
功效：银耳味甘性平，能养阴润肺，生津润肠，滋阴止血；雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心等作用；猪瘦肉滋阴滋燥；蜜枣亦有滋阴之用，有保健养生的功效 。
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