鱼腩大家都很熟悉的吧，就是挨着鱼肚子最近的肉，肉质比较嫩 ， 而且肉质鲜美的哦 ， 你知道鱼腩的一些保健的效果吗，以及它的一些食用方法，其实方法有很多，可以有补肾抗衰的这道豆豉蒸鱼腩就是不错的选择，来看看吧 。
豆豉蒸鱼腩是川菜中的家常菜，豆豉蒸鱼腩的做法简单，只需清蒸鱼腩 ， 配上豆豉，蒸出来的味道鱼肉味清淡，有豆豉鲜味 ， 微辣，适合口味偏轻的朋友，也正适合秋天气候干燥食用 。豆豉蒸鱼腩可以用鲢鱼、多宝鱼、草鱼等 。鱼腩是鱼接近肚子部位，相对鱼头，鱼尾等别的部位，是鱼身上最软弱无力，缺乏防备而且没有攻击力的所在 ， 无骨，容易食用，含有丰富的蛋白质和脂肪 。具有养血、补肾、润肺健脾和消炎，补肾益精 ， 补肝熄风，止血，抗癌等作用 。豆豉蒸鱼腩可以有很好的补肾养血的作用，对于补虚劳有好处，而且还可以有提高免疫力的效果呢，同时也可以滋阴，对于促进新陈代谢有帮助的呢，而且还有助消化的效果 。
豆豉蒸鱼腩
材料:鱼腩，姜片适量，盐适量，豆豉适量，熟油适量
做法:
1、放适量姜片在碟上、然后鱼腩洗净用适量盐抹一下后放在姜片上 。
【豆豉蒸鱼腩——健脾胃补肾抗衰】2、豆豉用清水浸5分钟、然后用勺子压碎、铺在鱼腩上 。
3、隔水蒸10分钟、倒去鱼水、再淋上熟油即可 。
关于豆豉蒸鱼腩的具体的做法和它的营养价值 ， 大家都了解了吧，这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，具有健脾胃补肾抗衰的作用，经常吃有很好的保健的作用哦 ， 大家不妨试试吧 。适合多种人群，可以有滋阴的效果 。
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