如果年纪轻轻就出现白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良的影响 。特别对于怕老又爱美的女性 ， 一旦自己长出了白发更是如临大敌就想暴走抓狂 。其实除非是先天性或者疾病引起的，白发也并不是不能预防 。下面就让家庭医生在线编辑教大家几招吧！
不要熬夜
熬夜对身体的伤害毋庸置疑 ， 以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长 。
多换发型
如果女性总是梳马尾或者总是同一边分线 ， 可能使头皮局部血液循环不良，这样不仅容易让你掉头发掉得厉害，还会让白发悄悄爬上头 。
多做运动
要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，对经常久坐不动的都市人而言，特别要注重下肢及肩颈部的活动 。
多吃黑色食物
黑色食物多入肾，可补益肾精 。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等 。此外，龙眼、红枣（或黑枣）、深色葡萄可防止掉发 。海里的黑色食物海藻类 ， 如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽 。
手指按摩头皮
按摩头皮同样可以防止白发和脱发的问题 。可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，促进头部的气血流动 。另外最好选用木头或是牛角材质的梳子，以免产生静电损伤头发 。
【如何预防白发？你要学会这5个妙招】
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