夏季哪些食品可提高你的食欲

夏季冰水解渴但容易伤胃,雪糕凉快热量却不小……那么,有没有既营养又解暑的食物呢?当然有!以下8种食物 , 大家就不妨多吃 。
醋:在烹调中必不可少 , 夏季菜中放醋更是有益 。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用 。
苦味菜:俗话说:天热食“苦”,胜似进补 。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效
鸭肉:鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症 。
热茶:茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏 。美国的一项研究指出,喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙 。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者 。
西瓜:西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜” , 是瓜类中清暑解渴的首选 。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法 。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗
绿豆粥:夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健方法 , 对身体大有好处 。喝粥最好喝绿豆粥 , 绿豆性凉 , 有清热解暑的功效 。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等 。
【夏季哪些食品可提高你的食欲】果蔬汁:夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择 。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳 。
西红柿:德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒 。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40% 。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用 。

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