锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

每天吃洋葱有什么好处 常吃洋葱的好处有哪些

血糖睿知

【每天吃洋葱有什么好处 常吃洋葱的好处有哪些】

每天吃洋葱有什么好处 常吃洋葱的好处有哪些

文章插图
生活中有很多食材很普通，但是有很多神奇的功效，对人的健康有很多好处 。比如说洋葱，洋葱在平时是很不起眼的配菜，但是洋葱却发挥着很多功效，常吃洋葱能预防一些疾病 ， 那么 ， 每天吃洋葱有什么好处？常吃洋葱的好处有哪些？
吃洋葱有什么好处
1 、洋葱有解热的功效，这就是洋葱的营养价值决定的 。洋葱里含有一种油性挥发物质 ， 所以，在我们吃洋葱的时候 ， 总是感觉有一种辛辣的味道，这种物质可以起到杀菌的作用，可以预防流感病毒的侵袭 。
2 、洋葱的味道独特，可以增加人的食欲，在夏季，因为天气的原因，很多人会出现食欲不振的情况 ， 这个时候可以吃一点洋葱，来调理脾胃 。
3 、在洋葱里含有微量元素硒，洋葱的营养价值决定了它有抗衰老的作用 。硒是一种很强的抗氧化剂，所以，经常吃一些洋葱，可以起到美容养颜的效果 。
4 、在洋葱里含有一种名叫“栎皮黄素”的营养 ， 它是一种天然抗癌的物质之一，所以，经常吃洋葱，还可以起到抗癌的功效 。
上面介绍的都是洋葱对人体的好处 。在这种干燥的季节，常吃洋葱可以起到杀菌的作用 。如果你出现了食欲不振的情况，洋葱也是很好的帮手 。
怎么吃洋葱降血压
(1)生吃洋葱
取一个紫皮洋葱，洗净后切片，每天吃饭时就着饭吃几片，坚持下来可以起到降血压的作用 。紫皮洋葱里所含有的花青素具有抗氧化的作用，而且还含有硫化物，具有抗氧化，降血脂的作用 。
(2)椒麻洋葱丝
食材：洋葱丝300克，姜末70克 ， 香菜10克，辣椒2根，蒜末10克，花椒粒二分之一小匙，熟花生仁碎30克，熟白芝麻1小匙 ， 紫甘蓝丝，圆白菜丝少许 。低钠酱油1小匙 ， 砂糖一大匙 ， 黑醋一匙 。
做法：将酱油，砂糖，黑醋小火慢煮后放凉，香菜，辣椒洗净切碎，和蒜末，花生仁碎，白芝麻，花椒粒，姜汁拌匀成酱汁，将洋葱丝，紫甘蓝丝和圆白菜丝拌匀 ， 最后淋上酱汁即可食用 。
功效：洋葱含有类似前列腺素的化合物，该化合物具有舒张血管以及抗血栓的功能，因此具有调节血压的作用 。
(3)什锦洋葱汤
食材：洋葱150克 ， 蘑菇30克，圆白菜40克，番茄丁50克 。无盐奶油2小匙，低钠盐二分之一匙，黑胡椒粉四分之一小匙 。
做法：洋葱切?。?番茄切片，圆白菜切块，在炒菜锅中加入奶油，奶油融化后加入洋葱丁炒至金黄色，再加入蘑菇炒软，最后放入圆白菜，番茄丁 ， 并加适量水煮滚，加食盐和胡椒粉调味即可食用 。
功效：洋葱特有的硫化物可以松弛血管平滑?。碛醒芯糠⑾?nbsp;， 蘑菇萃取物含许多有益心血管的成分，高血压患者常喝此汤有稳定血压的作用 。

    推荐阅读


    上一篇：吃扁豆的注意事项有哪些

    下一篇：牛里脊的挑选方法与制做技巧讲解