最近 ， 美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人：“午睡会增加老人的死亡率 。”他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告，向国人最认同的生活习惯―――午睡提出质疑，并且认为午睡不能补充精力，相反可能增加心脑血管“受伤”的概率，从而成为老人的“夺命杀手” 。
黄博士研究认为，晚上睡眠时，心跳速度和血压会降低;早上睡醒时 ， 心跳速率和血压又会恢复 。这时，体内会有密集的心血管和脑血管的活动，从而可能增加心脑血管面临的风险 。午睡与晚上的睡眠一样会造成心脑血管的压力变化 ， 因此认为多一次午睡，等于多一次由低到高的状态变化，日复一日，很可能会促使心脑血管病的发作 。
对于黄博士的结论，医生们认为有些道理，但老人也不必太认真 。关于午睡，东西方一直是观点相左的 。中国人认为午睡能补充精力，有益健康 ， 还能提高工作效率 。可是西方一直认为在白天睡觉是浪费能源，不可取 。但在此之前，国外的科学家也通过实验证明午间睡眠可以使人的新陈代谢趋缓，消耗能源减少，从而避免早衰，就好像在冷冻的状态下睡眠可以使人“长生”一样 。证明人类应该在午间有休息的时间 。
其实，需不需要午睡和各人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关 。晚上睡得少、质量差，中午就该用午睡来给身体充充电 。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息 。
至于黄博士的观点也不无道理 。要缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害，专家建议：
1.醒后不要马上起来，先在床上再躺上半分钟;
2.从床上坐起后在床边坐半分钟;
3.靠床边站立半分钟，而后再下床活动 。
这样渐进性的活动可以让身体各器官适应变化 ， 减少猛然起床对血管的压迫，避免摔倒等危险，有利于心律的稳定 。
【午睡对老人有什么危害】
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