中医指出，糖友患者锻炼身体要循序渐进 。
可如果运动方式不当，反而会暂时性地升高血糖，使血糖波动变大 。最常见的误区就是不做预热活动，突然开始快跑、打球等 。
运动需要身体的能量供应，强度越大、消耗越大 。随着心率增加、心脏泵血增多，要呼吸更多的氧气，动员更多的血糖来逐渐满足机体的需要 。如果运动强度突然加大，大脑就会得到需要“大量能量”的信息，机体就会动员神经—内分泌调节系统，快速产生大量葡萄糖，如果它们没有被及时消耗掉，血糖就会升高 。而对很多糖尿病患者而言，会因为不能及时分泌胰岛素而无法控制持续的高血糖 。
因此，糖尿病患者锻炼身体一定要循序渐进 ， 先拉伸、慢跑进行热身 ， 逐渐加大运动量 。如果在运动中交谈困难 ， 说话时明显喘息，表示运动过量，应降低强度 。
知道了糖友患者锻炼身体要循序渐进，而且，运动后心率不要超过170减去年龄这一数值 。
【糖尿病患者怎么锻炼身体】
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