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性功能老化说明男人更年期到了 多喝粥类调理更年期( 二 )

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2、无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己 。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯 。
3、男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变 。更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构 。
4、男人在更年期最应该忌讳两样东西，那就是酒精和女人 。更年期男人切记不要酗酒，更不要发生婚外情 。
5、如果你觉得自已的更年期症状严重，应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询 。医生在对患者进行心理指导的同时 ， 还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状 。

性功能老化说明男人更年期到了 多喝粥类调理更年期

文章插图
男性更年期吃什么
莲子百合粥
莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次 。适用于心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者 。
杞枣汤
枸杞子、桑葚子、红枣各等份，水煎服 ， 早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉10克炖汤喝 ， 每日1次 。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者 。
枸杞肉丝冬笋、枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉10克 ， 猪油、食盐、酱油、淀粉各适量 。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它作料即成 。每日1次 。适用于头目昏眩、心烦易怒、面色晦暗、手足心热等 。
合欢花粥
合欢花(干品)30克，或鲜品50克 ， 粳米50克，红糖适量 。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可 。每晚睡前1小时空腹温热食用 。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效 。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症 。
甘麦大枣粥
大麦、粳米各50克 ， 大枣10枚，甘草15克 。先煎甘草，去渣 ， 后入粳米、大麦及大枣同煮为粥 。每日2次，空腹食用 。具有益气安神、宁心美肤功效 。适用于更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者 。
【性功能老化说明男人更年期到了 多喝粥类调理更年期】总结：男性的保养是特别的重要的一件事情了，如果不能及时的保养自己的身体肯定会对身体造成危害的 ， 严重的会给我们的生活带来很大的麻烦了 。在日常的生活中保持好自己的心态，并且进行通过生活和饮食来进行有效的调理，上文中就跟大家讲述了男性更年期吃什么得多了解了 。

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