瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克 ， 莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次 。
甘麦莲枣汤：甘草6克，淮小麦15克 ， 麦冬10克，莲子15克，大枣30克 。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用 。
甘麦莲枣汤：甘草6克，淮小麦15克 ， 麦冬10克，莲子15克，大枣30克 。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用
芝麻粥：黑芝麻10克，大米100克 。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥，调味后食用 。
玄地乌鸡汤：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克 。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食 。
淮山枣肉煲瘦肉：淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一同放沙锅内煲熟烂 ， 吃肉饮汤 。
通过文章的介绍，我们了解到，男人更年期症状有脾气大，易悲观、出汗多 ， 常心悸、体力差，老失眠等，所以男人在平时一定要及时的主要自己的身体状况，另外更年期的患者要摄入足够的蛋白质，能够及时的为身体提供营养物质的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等食物 。
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