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沙棘果，味酸，微甜，其中含有多种维生素、氨基酸以及脂肪、蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、矿物质等多种营养成分 ， 其中的营养价值和药用价值都很高，所以沙棘也是可以泡水喝的，那可以天天吃吗?具体知识介绍如下!
氨基酸、碳水化合物、黄酮类化合物、矿物质、脂肪酸等多种营养成分 ， 常吃可以帮助提高人体免疫、美容养颜、保护心脑血管的作用，但是沙棘中含有较多的酸性物质，不宜过多食用 。
沙棘吃多少合适?100克左右 。沙棘不宜食用过多 ， 因为沙棘味道比较酸 ， 其中含有较多的酸性成分，大量食用可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，所以一般建议成人一天吃100克左右沙棘果即可，不宜大量食用 。
挑出沙棘果中的坏果，将好果清洗干净 。
2、将洗好的沙棘果放在阳光下晒干或放在烘干机烘成果干 。
3、然后取出一些果干 ， 放在杯中 。
4、冲入沸水，加盖闷3分钟左右 。
5、待稍冷却后即可饮用 。
沙棘果的功效有哪些?1、增强免疫 。沙棘果是营养是十分丰富的，其果实中含有多种维生素、脂肪酸、亚油素等活性物质和人体所需的多种氨基酸 ， 适当的用沙棘果干泡水能增强身体的免疫功能 。
2、美容养颜 。沙棘果干起美容作用的是里面的沙棘油成分，其中含有的大量维生素E、维生素A、黄酮和SOD活性成分，能够减少自由基对皮肤的伤害，从而达到抗衰老美容的作用 。
3、预防疾病 。沙棘果实中维生素C含量是十分可观，素有“维生素C之王”的美誉，用沙棘果干泡水喝对因维生素C缺乏导致的坏血病有良好的预防效果 。
【沙棘可以天天吃吗 过量刺激肠胃引起腹部不适】总结：沙棘果性温、味酸、涩，食用过多的话会不仅会对口腔产生一定的刺激 ， 还可能产生腹胀、反酸的情况，因此不建议天天吃 。
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