男人想长寿三个部位变化要注意坚持3个点要有3个伴( 二 ) _睿知

三：烟酒近
俗话说，烟酒不离手，癌症跟着走。
长期饮酒，容易造成肝硬化，严重会致癌，比如咽喉癌、食道癌、肝癌等。
这是因为，酒精进入消化道，会对胃粘膜、食道黏膜等造成伤害。长此以往，这些部位会不断受到损坏，最终为癌症埋下隐患。
长期吸烟，会降低人体的身体机能。
这是因为，烟里面含有很多致癌物质，点燃香烟后，产生的焦油，还有可能使人患上口腔癌。
吸烟时产生的有害物质，会一直积累在人体的肺部，造成堵塞影响呼吸，最终易导致肺癌。
四：欲望盛
夫精者，生之本也。自古以来，有200多位君王，其平均寿命只有40岁左右，很重要的一个因素，就是过度纵.欲所致。
男人如果纵.欲太过，除了伤肾精，对其他脏腑也会有所损害。

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男人想要健康更长寿，谨记：坚持3个点，要有3个伴
【坚持3个点】
1、睡眠足一点
相关数据显示，睡眠时间过短，会增加过早死亡的风险。
这项数据指出，平均睡眠时间为7小时的人，比睡眠少于6小时的人要长寿1年。
所以，男人适当熬夜可以，且不可长期熬夜，否则可能会影响身体，缩短寿命。
2、饮食杂一点
这里的“杂”，指的是饮食的多样化。
即多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素的食物；
谷类、薯类、杂豆类的食物每天3种以上；蔬菜、菌藻和水果类的食物每天4种以上；鱼蛋肉类的食物每天3种以上。
3、心态好一点
研究发现，一个人，如果整天都处在负面情绪的浸泡之中，久而久之，机体代谢失调，抵抗力下降，很容易患恶性肿瘤；
反过来讲同理，一个乐观的人，有这正面的情绪，会激活人体的细胞活性，调节内分泌从而达到预防癌症的目的。
而消极的心理，只会使人一步步走向不可挽回的深渊！

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【要有3个伴】
1、动相伴
有研究也指出，运动出汗，还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌，适当的油脂是适合每个人体质，并且无刺激性的天然保湿剂。
运动还会加快血液循环，血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞，皮肤吃饱喝足了，自然充满弹性，年轻焕发。
2、茶相伴
常喝茶水，有养生保健、清油解腻、消食利尿等作用。
男人每日要保证喝2-3杯茶，这样不仅满足了味蕾所需，也起到了养生的作用。
蒲公英根红茶：经过红茶发酵工艺处理的，不仅味道更香浓，而且还降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。
蒲公英别名“尿床草” ，可见它的利尿功效之强。日常喝些蒲公英根泡的水，有助于促进有害物质经尿液排出体外。另外，蒲公英还有清热解毒、消肿散结、利湿退黄的功效。这些作用对保护肝脏都有好处，并且可以促进肝脏排毒。
经常抽烟咳嗽的人，每天喝点蒲公英根红茶，有杀菌消炎的作用；还有节目曾报道，用蒲公英根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤也有显着的效果。
3、友相伴
澳大利亚研究发现，交友有益长寿。
据了解，朋友可以给你关怀、可以给你关心。当我们在享受朋友的支持时，你就会发现压力瞬间小了很多。
平日里，多和几个好友相伴，生活多了乐趣，身体也会更健康。