男性肾虚的常见症状秋天男性应该如何保养 _睿知

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大部分的肾虚都是因为长期积累成疾导致的，因此男性在发现有肾虚症状的时候，不要急于求成而用大补之药进补，下面给大家讲讲肾虚的正确调理方法。

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男性肾虚的症状有哪些
1、变胖
食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升。即使你每天运动一、两个小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚，这个你是不得不承认的。
2、脱发增多
你是否曾经拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是在最近它是否渐渐干枯稀疏并且失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，检查前，祝贺你好运。
3、眼睑浮肿
在早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些可是肾虚的信号呀，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
4、更年期提前骚扰
潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
5、怕冷
在办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚(肾虚)造成的。

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男人肾虚的调理方法
按摩脚底
大家都知道，按摩脚部对身体有很好的保健功效，对于肾虚的男性来讲，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。这是因为涌泉穴能益精补肾、强身健体。另外，按摩涌泉穴还可以预防衰老，对于肾虚引起的失眠、头晕、腰酸等症状都有不错的缓解功效。
睡眠补
很多人不知道，睡不好以及睡眠时间太短也会影响肾脏的健康。专家认为，五脏六腑都会在你夜间睡觉时进行休养，但如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，长时间下来，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。
节制房事
【男性肾虚的常见症状秋天男性应该如何保养】众所周知，房事过于频繁也会影响到身体健康，男性的肾脏是首当其冲的。如果你发现近期肾脏有点不舒服，或者出现了腰酸腰疼的情况，那么最好适当节欲，休养一段时间之后再过夫妻生活。
药茶可以缓解男性肾虚
生活里除了吃一些补肾的食物以外，其实有不少药茶也能养肾、固肾。

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秋天男性应该如何保养
1、多喝水
每天喝大量的水，不要让自己脱水。通过确保饮用水来保持尿液流动，如果你锻炼了出了很多汗，需要更多的水。
2、补充营养
吃富含营养的食物，保持腺体健康。对前列腺健康最重要的是富含锌的食物，锌存在于很多的坚果，水果和蔬菜中。生种子和一些坚果含有大量的锌和其他营养素，能保持前列腺的健康。事实上，前列腺会比任何其他器官消耗更多的锌。南瓜子的锌含量非常丰富，浆果也是锌的良好来源。