火龙果大家都很熟悉，是一种热带的水果，含有的维生素很多 ， 而且其中的花青素也是很丰富的，可以有抗衰的作用和效果 。火龙果和酸奶是可以一起吃的两种食材 ， 一起吃火龙果和酸奶有什么好处你知道吗?下面就来具体的介绍关于它们的好处和功效 。
火龙果和酸奶一起吃的好处
【火龙果和酸奶能一起吃吗 有什么好处】润肠通便
火龙果中含有较多的膳食纤维 ， 在食用之后能吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，而酸奶中含有一定量的益生菌，也能帮助调节肠道菌群，对于预防便秘有好处，而且也可以有促进排便的功效和作用 。
减肥瘦身
含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用 。此外 ， 白蛋白对胃壁还有保护作用 。火龙果含有较多的膳食纤维 ， 在食用之后会吸水膨胀，增加饱腹感，较少对你其他耗能量食物的摄入 ， 酸奶属于高蛋白质饮食，这两种食物一起吃的话，可以补充丰富的蛋白质，对于减肥瘦身有好处，而且也可以增加饱腹感 。
美容养颜
火龙果含有大量的花青素和维生素C ， 这两种成分有很强的抗氧化功效 ， 能清除体内的自由基，缓解皮肤和脏器的衰老，而酸奶本身就营养丰富，火龙果和酸奶具有清除自由基的作用，对于美容护肤有好处，而且也能补充氨基酸和蛋白质，两种一起食用效果更佳 。
火龙果和酸奶在一起吃有什么好处?上面的这些关于火龙果和酸奶的保健功效都给大家介绍了相关的内容，火龙果和酸奶具有美容养颜的作用，还能减肥瘦身，是不错的保健养生的食材类型，而且也可以有提高体质的作用和效果 。
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