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减肥瘦身让很多人都倍加苦恼，即便是付出了努力，也经常会看到反弹的现象 。其实能够保障减肥效果的方法还是有很多的，像运动减肥法就比较常见，大家只要能够保持足够的耐心 ， 并认真的做好相应的准备工作，在经过长期坚持运动锻炼后，就能见到成效了，那么怎样减肥运动效果好？
一、压住椅子
不管是在家还是在办公室 ， 做这个运动随时都能做，找椅子一把，在上面笔直坐着，手放到任意的一个扶手上，在地面上让脚平放，然后向上拉身体，慢慢数到10坐姿再恢复，此动作反复重复能让后背肌肉得到锻炼 。
二、地板运动
俯卧撑和仰卧起坐可以说是最简单有效的减肥运动了，而且无论如何也不会算是过时的两种有效瘦身运动 。俯卧撑能让胸部、腹部和臂部的肌肉得到更好地锻炼，而仰卧起坐主要可以起到锻炼腰腹部的作用 。
三、举洗衣袋
能对于帮助消耗能量来说，洗衣服是一件很不错的家务，不过利用洗衣袋，装满脏衣服的，在洗衣服之前也能有效减肥 。直接举起洗衣袋，切忌身体让袋子碰到，然后放下，这样肩部、手臂、胸部和腹部就能得到充分的运动了 。
【怎样减肥运动效果好？ 怎样减肥运动效果好呢】四、勤爬楼梯
沿着楼梯进行慢跑是一种效果很不错的有氧运动，具体的方法是：向上以最快的速度爬阶梯6-12个，每次跑完后进行2-3分钟休息，这个运动不断重复 。如果想腿部得到锻炼的话，不妨能尝试一下每次跳过一个台阶，这样减肥作用更明显 。
五、跳绳
跳绳对于身体协调性和灵活性的提高很有帮助，同时也可以很好地锻炼快速反应能力还有耐力 。而且最关键的是跳绳可以起到非常好的减肥效果，每天跳绳运动30分钟就可以起到非常好的的锻炼效果 。
上文中对怎样减肥运动效果好给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了 。减肥瘦身确实是比较困难的一件事情 ， 尤其是对毅力不坚定的人们来说 ， 千万不要轻易的放弃 。不管需要付出多少努力都要坚持到底，才能最终有意想不到的收获 。
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