【全国学生健康营养日宣传稿 全国学生营养日演讲稿范文】
文章插图
文章插图
1、尊敬的领导老师们、亲爱的同学们：
2、今天我演讲的题目是《关注健康 科学膳食》，因为5月20日是我们国家一年一度的中学生营养日 。说起营养 ， 同学们可不要小视这个问题 。随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多 。再加上学习、精神压力大，运动量不足，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物 ， 我国青少年肥胖症发生率逐年升高 。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素 。为了青少年茁壮成长 ， 应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构 。学校配餐正是根据不同食物所含的营养和不同年龄段的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配 ， 平衡健康 。
3、同学们日常饮食应该多样化，以提供充足、全面、均衡的营养 ， 保证身体发育所需 。下面给大家提出几点建议：
（1）养成吃好早餐的良好习惯 。上午紧张的学习和活动 ， 要求早餐必须含有充足的热量 ， 以保证学生们能精力充沛地学习 。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有合理膳食才能体质健壮、思维敏捷、健康成长 。
（2）饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义 。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化 。
（3）积极参加体力活动，加强体育锻炼 。
适量运动以及合理的营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人体的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等 。这种经济、实用、有效又无副作用的措施 ， 对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用 。
4、同学们，我们是祖国未来的建设者，大家的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来 。所以我们一定要科学膳食，合理汲取营养，快乐学习!健康成长!
谢谢大家 ， 我的演讲完毕!
推荐阅读
- 治疗失眠的食物有哪些 治疗失眠有哪些食疗方法
- 爆炸构成犯罪的一般怎么判处 爆炸罪属于结果犯吗
- 世界无烟日宣传总结 世界无烟日宣传活动总结之一
- 保温杯可以泡枸杞水吗
- 猫咪内驱外驱多久一次
- 如何在内网搭建服务器？ 内网怎么做服务器
- 孩子上课老是有小动作怎么办
- 长沙商转公本套房抵押一定要结清吗?
- 怎么发面团做馒头 如何发面团做馒头