文章插图
【女性缺少雌激素都有什么症状 女性缺少雌激素有什么坏处】雌激素是我们身体很重要的一种激素，对于维持身体的平衡 ， 以及生理规律很重要，特别是女性 ， 很多女性朋友有雌激素不平衡的症状，比如雌激素缺少的症状等等，会造成一些疾病 。那么 ， 一般女性缺少雌激素有什么症状？女性缺少雌激素有什么坏处？
1、精神情绪异常
雌激素可以通过复杂的生理和心理学机制对中枢神经系统加以影响，一般认为，雌激素水平和积极情绪有关，随着雌激素水平升高，负面情绪相应减少；相反，若女性雌激素水平偏低 ， 则大脑皮质层功能可能受到影响，容易出现情绪波动、焦虑、烦乱等 。
2、影响皮肤外观
刺激素对皮肤的作用主要包括：增加了皮肤胶原的含量，维持皮肤厚度；增加酸性黏多糖约透明质酸的生成，可以保持皮肤含水份；还可以作为天然的抗氧化剂，对抗氧化反应对皮的应激损伤等 。当女性雌激素缺乏时，皮肤就会变得没有弹性 ， 脸部皱纹增多加深，色斑也变得多了起来，毫无光泽，易过敏且经常起干皮 。
3、影响女性形体美
雌激素不足，还会影响女性的形体美 。雌激素的多少会影响女性体内的脂肪代谢，但雌激素分泌过少时，会导致内分泌出现障碍，脂肪代谢受到影响，会使诸多部位的脂肪堆积，导致局部肥胖；胸部脂肪流向背部，导致乳房变形；此时若运动量不足，脂肪还会逐渐堆积在腹部、大腿周围，导致女性体型发胖、变得臃肿 。
4、女性声音发生改变
雌激素不足，还会影响女性的声音 。雌激素的分泌减少对女性声音的变化起着决定性的作用，女性的声音在青春期、中年期与老年期会有很大的差别 。年轻女子的声音像“莺声燕语” ， 中年期则沉稳、老练，到了老练，声音会变得迟缓、低沉、甚至沙哑 。而雌激素不足则容易使女性的声音过早的进入中年期和老年期 。
5、补充雌激素的食物
1、豆类食物
黄豆中含有大量的植物激素异黄酮，与人体雌激素的成分十分类似 ， 有平衡体内雌激素水平的作用 。除了黄豆以外，青豆，黑豆以及豆腐，豆浆，豆奶，腐竹等豆制品中也含有较多的异黄酮 。
2、鱼肉
鱼肉中含有较高的蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 可以保持皮肤和血管的柔软，延缓机体衰老 ， 女人每天吃鱼可以调节体内雌激素的平衡 。
3、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，矿物质，特别是所含的B族维生素，是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于雌激素的分泌，所以女性多喝牛奶有利于补充雌激素 。
4、燕麦
燕麦含有植物激素 ， 褪黑素，每天吃一定量的燕麦，有助于调节，促进雌激素的分泌，需要补充雌激素的女性尤其应该多吃 。
5、核桃
核桃中含有较多的蛋白质，维生素E和人体营养必需的不饱和脂肪酸，有刺激雌激素合成的功效 ， 所以是补充雌激素可以多吃的食物 。
6、芝麻
芝麻含有植物激素，丰富的油脂，以及维生素E，可以帮助调节体内雌激素的分泌 ， 维持雌激素的正常水平 。
7、葵花籽
葵花籽能提供较多的油脂，维生素E和植物激素 ， 这三种物质能够促进雌激素的分泌和合成，调节雌激素水平 。女性适量的吃葵花籽有助于补充雌激素，延缓性激素下降而带来的机体衰老 。
推荐阅读
- 盂兰盆怎么读 盂兰盆节如何读
- 刑事案件保险诈骗案件追诉标准是怎么样规定
- 深圳公积金联名卡查询流程是什么
- 教你正确饲养金鱼的方法，教你正确饲养金鱼的方法和技巧
- 岗位补贴申请报告模板3篇
- 紫的拼音 紫的拼音怎么读
- 炜的拼音 炜的拼音是什么
- 退休人员涨工资2022最新消息企业退休养老金:池州2022退休金上调
- 国土空间按功能划分一般分为