【洋葱的热量是多少 洋葱的热量高吗】
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很多人都十分喜欢吃洋葱，但是有些人有减肥的需求，所以往往更加在意的是洋葱的热量，那么洋葱的热量是多少？洋葱的热量高吗？
热量不高
洋葱的热量并不高，100克可食用部分的洋葱热量是40大卡，而一个中等大小的洋葱可食用部分大约有225克 ， 其热量为90大卡 。由此可以看出洋葱属于热量较低的食物 ， 减肥期间和平时都是可以适量食用一些的 。
营养功效
洋葱和很多其他的蔬菜一样，都含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质等营养成分，都具有不错的营养功效，但是不同的是，洋葱显然要更特别一些，因为洋葱含有两种特殊的营养物质，即槲皮素和前列腺素A，其中槲皮素具有一定的预防癌症的功能，而前列腺素A则具有降血压，预防血栓形成的作用 ， 并且洋葱是目前所知的蔬菜中唯一含有前列腺素A的蔬菜 。可见洋葱营养之丰富，食用对人体更是大有裨益 。
食用须知
洋葱虽然营养但是和有些食材一起搭配食用时却会产生不利的影响 。例如洋葱不宜和蜂蜜一起食用，如果同食则会引起眼部不适 ， 严重的还可能导致眼睛出现失明的状况 。另外，洋葱还不宜同海带一起食用，因为海带中含有大量的碘和钙 ， 而洋葱中又含有草酸，一起食用容易形成结石 。
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