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海苔是一种非常营养美味的食物 ， 许多人平时都是非常喜欢吃海苔的，其中不少人无论是吃饭还是吃面都会放入一点海苔，而有的人则还会把海苔当零食吃 。人们除了喜欢吃海苔之外 ， 还非常想要了解海苔的功效 。那么海苔有什么营养价值？海苔的营养价值有哪些？
海藻的营养成分
海苔富含B族维生素，以及一些核黄素和尼克酸等 。海苔还含有丰富的矿物质 ， 比如碘、锌、铜等 。
(1)类胡萝卜素抗癌
海带中含有的类胡萝卜素正是导致其呈现紫色的原因 ， 类胡萝卜素有抗癌效果 ， 适合癌症患者食用 。
(2)牛磺酸增强记忆力
牛磺酸有助于增强儿童记忆能力，促进视力发育，对心脏健康也有好处 。
(3)碘预防甲状腺肿大
海苔营养丰富，含碘量高，可以治疗并预防甲状腺肿大 。还可以软化其他类型的结块 。
海苔饮食禁忌
1、小儿不宜多食 。
2、消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻 。
3、腹痛便溏者，脾胃虚寒者忌食 。
【海苔有什么营养价值 海苔的营养价值有哪些】4、需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量 。
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