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海藻有什么功效和作用 吃海藻有什么好处( 二 )

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2、准备好紫菜，香菜洗净切成段 。
3、锅中注水，加入姜片烧开 。
4、下入洗净的花蛤，煮至开口立即捞出 。
5、把煮花蛤的汤汁过滤，过滤的汤汁再烧开，下入紫菜煮至2分钟 。
6、再下入煮开口的花蛤 ， 加入盐，再烧开，关火，撒上香菜段 。淋上麻油即可 。
小贴士：
花蛤要提前用淡盐水泡至2小时以上 。焯煮时开口时间先后不一，开一个，捞一个 。
功效：
蛤蜊味咸寒，具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结作用 。紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品 。
(4)紫菜南瓜疙瘩面的做法
孕前期要多吃易消化的食物，并且要营养丰富 。面食就是很好的选择 。三餐其实只要搭配好，和平常差不多，家人也可以吃不必刻意为孕妈妈做孕期菜的 。
用料：
南瓜一块、紫菜少许、面粉三分之一碗、鸡蛋一个、虾皮少许、葱一段、馓子适量、盐两茶匙、母鸡汤一碗
做法：
1、南瓜切丝，紫菜虾皮洗净，面加水搅拌成面疙瘩 。
2、锅里放少许橄榄油 ， 把葱花炒香
3、南瓜，紫菜，虾皮倒入炒均匀 。
4、兑入一碗鸡汤，三碗水煮开，调入盐 。
5、疙瘩面倒入搅拌均匀后煮熟关火 。
6、把馓子捏碎放入即可 。
小贴士：紫菜和海带等海产品，不喜欢吃的也要稍微多吃点 。
【海藻有什么功效和作用 吃海藻有什么好处】功效：消食祛热 ， 补脾益气

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