【什么运动可以迅速减肥呢女 什么运动可以迅速减肥呢？】
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若是大家想要拥有一个完美的身材，可以从运动入手来解决问题 。每天选择一些运动方式适当的锻炼身体，所起到的功效还是很多的，既能减肥瘦身，还能养生保?。?因此养成运动的好习惯还是很关键的 。当然了减肥不是短期内就能做到的，一定要坚持到底，那么什么运动可以迅速减肥呢？骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称 。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能 。同时还能防止高血压，有时比药物更有效 。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气 ， 会觉得脑筋更清楚 。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比 。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式 。
运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作 ， 两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同 。
身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2倍—3倍 。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强 。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高 。
减肥就是做一些有养运动，比如慢跑 ， 游泳等，每次要运动半小时以上脂肪才开始燃烧，才会有效果 。而剧烈的运动不仅会使肌肉不小心拉伤，而且减肥效果也不显著 。最好一个星期总计运动五六次，每次持续30~40分钟，每天用你全部的力量狂骑10分钟，每天2-4次 ， 坚持一个月，你会看到效果的 。
关于什么运动可以迅速减肥呢，上文中的介绍已经很清楚了 。不管减肥的方法有多少，都不能盲目的采用 ， 毕竟只有有助于身体健康 ， 还能发挥减肥功效的方法才值得信赖 。此外也要意识到不管减肥所需时间有多长，都是不能轻易放弃的 。
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