上面就是比较常见的导致消化不良的食物，如果想要避免出现消化不良的话，最好需要多避开这些食物，多吃一些健康的食物，帮助您可以养出一个健康的肠胃 。
消化不良吃什么好
一、山药桂圆汤
材料：怀山药50克 ， 桂圆肉15克，白砂糖2匙
做法：山药洗净、去皮，切成块状，与桂圆肉一起用文火煮20分钟，加砂糖2匙即成 。
功效：适用于消化不良、大便溏薄 。
二、山楂麦芽汤
材料：生山楂30克 ， 炒麦芽30克，红糖适量
做法：将山楂、麦芽加清水适量，煮沸后用文火煎20分钟，再加红糖即成 。
功效：适用于肉食消化不良和食积引起的胃痛 。
注意：如胃溃疡有胃酸者禁用 。
三、山药萝卜芫荽汤
材料：怀山药50克，白萝卜100克，芫荽（即香菜）一把，食盐适量
做法：
1、将山药洗净、去皮，与洗净的白萝卜一起切成块状，将芫荽切成小段 。
2、将山药、萝卜加清水适量，煮沸后再用文火煎20分钟，再加入芫荽 ， 煮片刻后加适量食盐即成 。
功效：适用于食积胃脘饱胀和胃寒者 。
四、大枣陈皮汤
材料：大枣10枚，陈皮6克
做法：用沸水冲泡10分钟左右，饭后饮水吃枣 。
功效：可以治消化不良 。四季均可使用 。
大枣是大众化的滋补果品，药食兼备 。《神农本草经》中记载，大枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效，主治脾虚食少、乏力便溏等 。古代医书称其“解药毒，和百药”，凡是治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、大便稀溏、心悸失眠等，几乎都离不开大枣 。
陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激功能，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲 。与大枣合用，对于脾虚引起的食欲不振、疲乏无力、大便不成形等症状，有一定的治疗作用 。
需要注意的是 ， 大枣虽好，但不能一次吃得过多，否则会引起胃酸过多和腹胀 ， 因此经常胃痛、腹胀的人不适合此方 。由于大枣性温，有滋腻的作用，口干口渴、手脚发热、大便干、尿黄的火大之人也不适合 。另外，大枣含糖量较高，糖尿病患者也应慎用 。
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