3.凉水当喷雾
往空香水瓶子装一些水 ， 然后放在冰箱里 。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位 。
4.电扇朝外扇
当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温 。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进 。
5.穿大领衣服
尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积 。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服 。
6.偶尔光脚丫
当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快” 。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意 。
7.吃辛辣食品
气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温 。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量 。
8.吃西瓜防脱水
身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水 。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能 。
9.简易米冰袋
找一只棉袜子，里面塞满大米 ， 用麻绳拴紧口 ， 在冰箱里冷冻2小时 。上床前用冰袋在床单上滚动降温 。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间 。
大家学会了么 ， 其实这几种方法都是很容易做到的 ， 好像说在屋内防止点冰块儿，或者在风扇前放置一盆冰水 ， 都会使人在炎热的夜晚感觉的凉爽 。而且在夏季的时候西瓜是很好的防暑降温的功效，所以夏天西瓜便宜的时候可以在平时多吃点，西瓜又有利尿解毒的功效等等 。以上的几种小方法大家都学会了么!那么就赶快回去试试吧 。
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