床头不克不及放这个 失眠、脱发、老得快…都是由于它!

晚上翻来覆去就是睡不着,睡眠浅的风吹草动都能醒,想睡一个好觉太难了!失眠原因到底在哪?就在你的床头!

床头不克不及放这个 失眠、脱发、老得快…都是由于它!

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床头勿放以下物品
1、手机
相信很多人睡前都习惯玩会儿手机,但正是因为这个习惯,才会让我们晚上睡不着、白天醒不了 , 精神越来越差,身体频繁发出警报!
精神科专家建议,想要提高睡眠质量,一定要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头 。
这些物品都会不断刺激你的大脑,让你的精神处于兴奋状态,从而导致入睡困难、心绪不宁 。
想睡个好觉,先远离手机,让大脑彻底“关机休息”,才能尽快进入深度睡眠!
床头不克不及放这个 失眠、脱发、老得快…都是由于它!

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2、抱枕
很多姑娘们喜欢在床上放抱枕,睡前习惯靠着枕头看书休息 。其实,靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手 。
柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑,长期处于弯曲状态,特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出 。
而以半躺的姿势久坐 , 会加重身体的疲劳 , 睡觉时觉得肩颈难受,大大影响睡眠质量 。
此外,抱枕、毛绒玩具等针织物特别容易滋生螨虫细菌,极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾?。?产生打鼾、鼻塞等问题,更是让我们彻夜难眠 。
【床头不克不及放这个 失眠、脱发、老得快…都是由于它!】

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