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2023年中伏是十天还是二十天

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2023年中伏是十天还是二十天

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三伏天是一年之中比较炎热的一个时期，而中伏又是其中最热的一个时期，一般是在每年七月底八月初 ， 根据日历显示，今年中伏是从2023年7月21日开始，一直到2023年8月9日结束，一共有二十天 。
2023年中伏是十天还是二十天 2023年中伏有20天，具体时间是2023年7月21日-2023年8月9日 。
三伏天的天数其实每年都不一定是一样的，不固定 。一般初伏和末伏都是固定的10天，但是，中伏的时间是不固定的，在某些年份中是10天，在某些年份中却是20天 。
【2023年中伏是十天还是二十天】般中伏的时间是由夏至到立秋之间共有几个庚日来决定的 ， 比如：如果夏至到立秋之间有四个庚日 ， 则中伏为10天，如果夏至到立秋之间有五个庚日，则中伏为20天 。
中伏吃什么食物好 1、绿豆
夏季三伏天高温 ， 人易出汗，使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱 ， 而绿豆中含有丰富的无机盐、维生素 。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到“清热解暑”的效果 。
2、莲子
入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心 。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用 。但腹胀最好少吃 。
3、马铃薯
马铃薯含有维生素C，而且发热量高 。“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，马铃薯含有的矿物质和营养元素能作用于人体 ， 改善精神状态 。
中伏要注意什么 1、防中暑：中伏天的天气气温比较高，此时如果在太阳下呆的时间过长的话就会很容易出现中暑的情况，所以建议最好是少外出、多喝水，出去的话也要做好防晒工作 。
2、防疫?。褐蟹奶炱兹取⒖掌笔?nbsp;， 很适合微生物的生长繁殖，因此在吃东西的时候需要彻底清洗干净，避免食用发霉变质的食物 。
3、防熬夜：中伏的昼长夜短，因此建议最好是早睡早起，避免熬夜，以免对身体健康造成不利的影响 。

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