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中伏是一年之中最热的一个时期,这个时候很多地区都会出现连续高温天气,最高温可能会达到四十多度,要注意防暑降温 。今年中伏有二十天,是从7月21日开始到8月9日结束 。
2023年中伏是几号到几号 中伏:2023年7月21日~2023年8月9日,共20天 。
夏有三伏,分别是初伏、中伏、末伏,这是我国一年中气温最高且潮湿又闷热的时间段,入伏后意味着我国各地进入上蒸下煮的高温模式 。
初伏和末伏的持续时间都是固定的,都为10天,而中伏的持续时间有长有短,要么是10天,要么是20天 , 因此整个三伏天要么有30天 , 要么有40天 。如果夏至到立秋之间有4个庚日,那么中伏就为10天;如果夏至到立秋之间有5个庚日,那么中伏就为20天 。
中伏吃什么最好 1、喝热汤面
中伏天喝碗热汤面是最好不过的了 。吃用新小麦磨成的面粉制作而成的热汤面,营养丰富,吃完之后能够帮组发汗祛?。?有效去除体内的寒气 。体内寒气得到去除后,冬天也不会容易怕冷、易受凉感冒 。
2、吃冬瓜
中伏天可以多吃冬瓜 。冬瓜具有很好的清热效果,中伏天吃冬瓜能够帮助清热解暑;另外中伏天吃冬瓜还能帮助利水 , 去除体内的湿气 。要知道湿气重的人在冬天可是比较容易感冒的 。
3、吃玉米
中伏天可以多吃玉米 。玉米能够帮助调中开胃,中伏天气温较高,很多人容易食欲不佳 , 吃玉米能够补充营养的同时促进食欲;而且玉米同样具有很好的降浊利尿的效果,能够帮助排除体内多余的水分,避免冬天体内湿气过重而容易感冒 。
中伏如何养生 1、多吃开胃解暑的食物:三伏天中伏的天气十分炎热,人体的脾胃功能较差,食欲也会因此减退,所以在三伏天中伏的时候可以适当地吃一些开胃解暑的食物,比如绿豆、薏苡仁、百合、瘦肉、鸭肉等 。
【2023年中伏是几号到几号】2、保持充足的睡眠:三伏天中伏的天气炎热,人体很容易疲劳,所以在安排劳动或体育锻炼时,要避开太阳最大的时候,而且也要注意加强防护,吃完午饭之后建议午睡一会儿,这样既可以避炎热之势,而且还可以恢复疲劳 。
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