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清肺的食物有哪些 哪些食物可以清肺

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清肺的食物有哪些 哪些食物可以清肺

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肺对于我们每个人来说都是非常重要的器官，因为我们的呼吸就是需要依靠肺部的，但是因为生活环境等原因许多人的肺部都会受到一定的影响，这个时候人们往往就需要吃一些清肺的食物 ， 那么清肺的食物有哪些？哪些食物吃了可以清肺？
百合
秋季清肺润肺当首选百合 。百合在民间有很多美好的寓意，比如百年好合、百事合意等等 。百合的入味营养价值也极高，含有蛋白质、钾、磷等等营养成分 。具有润肺止咳、清心安神、防癌抗癌的功效 。百合中富含的黏液可是秋季清肺润肺的重要角色哦 。
枇杷
古人说“摘尽枇杷一树金” ， 它柔软多汁 ， 富含矿物质 。枇杷中含有的苦杏仁苷是使枇杷具有清肺润肺功效的关键所在 。对于因为秋燥引起的各类咳嗽都有不错的治疗效果 。枇杷和百合一样 ， 清肺润肺的同时，也是防癌抗癌之功效 。
橄榄
橄榄不仅仅是象征和平，还具有清热解毒、两氧化碳、清肺润肺的功效 。橄榄直接食用 ， 先涩后甜，而榨成油更是最利于人体健康的食用油 。但是要注意的市场上的橄榄油为了展现其青绿色而加入了矾水浸泡，其功效也就不存在了哦 。
柿子
柿子含有丰富的钾元素，有清肺润肺、健脾开胃等等功效 ， 已经成为人们比较受欢迎锻炼水果品种之一了 。但是柿子不宜多吃，其中的单宁物质会使人感到口涩舌麻，大便干燥等等不适 。
白萝卜
白萝卜性凉味辛、甘，入肺、胃经 。白萝卜能够有效的清痰止咳，清肺润肺，帮助身体废物的排出，并能帮助顺气 。对于秋天燥气强身，白萝卜可是很好的对抗食物 。
猪肺
中国人讲究吃哪补哪，想要补肺还可以吃猪肺 。猪肺中含有大量的人体所需的营养成分，营养价值极其丰富，还能够补虚养肺，对于秋天肺虚多吃猪肺定是不会错的 。
清肺的食物很多，像哈密瓜、鸭肉这些都不错，当然还有不少药材也具有不错效果哦 。
常见清肺食物推荐
1、柿子
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃 ， 生津润肠、凉血止血等多种功效 。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰 。
【清肺的食物有哪些 哪些食物可以清肺】但值得一提的是 ， 对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用 。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸 ， 这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状 。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便 ， 缓解便秘症状 。
2、花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆 ， 可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处 。
所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用 。
3、豆浆
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用 。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙 ， 有助皮肤光滑白皙，也可维持体态 。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度 ， 改善停经后的更年期症状 。
除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合 ， 是豆浆的最完美搭档！秋冬季节饮用 ， 能滋补养颜、驱寒暖身 。
4、罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效 ， 而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳 。并且可调降血糖值，改善糖尿病 。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症 。可用于肺火燥咳，咽痛失音 ， 肠燥便秘等症状 。
购买罗汉果时，可以选个大的、形状圆的，最好是摇不响，壳不破的 。因为罗汉果需要烤干，所以一定要选择烤好的罗汉果 ， 否则容易出现发霉生虫等问题 。
5、白萝卜
中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效 ， 主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等 。

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